Waarom komt hielpijn voor en hoe moet dit worden behandeld?

De belangrijkste functie van de calcaneus is afschrijving. De hiel heeft een grote gevoeligheid vanwege het feit dat het een groot aantal bloedvaten en zenuwuiteinden herbergt die er doorheen gaan naar andere delen van de voet. Daarom voelt iemand voor elke zelfs de minste schade pijn.

Voor actieve en actieve mensen kan de pijn in de hiel tijdens het lopen een echte test zijn, waardoor ze hun doelen niet kunnen bereiken. Maar zelfs als iemand een zittende levensstijl leidt, kan 's morgens na het slapen in de hiel veel problemen veroorzaken.

Om zijn lot op de een of andere manier te verlichten, is het noodzakelijk eerst te begrijpen wat deze pijn veroorzaakte, en pas daarna verdere actie te ondernemen. Waarom last van zere voeten en hoe ze te behandelen? Laten we proberen het uit te zoeken.

Oorzaken van hielpijn tijdens het lopen

Wat kan het zijn en hoe te behandelen? Veel mensen ervaren pijn in de hiel tijdens het lopen, maar hechten geen belang aan hen, aangezien dit het resultaat is van aanvallen op een hard oppervlak van de aarde. Een valse aanname wordt de oorzaak van veel problemen in de toekomst, omdat de ziektes die het symptoom veroorzaken, zich blijven ontwikkelen.

Overweeg de belangrijkste oorzaken van pijn:

  • Hielspoor of plantaire fasciitis. Dit is een onderzoekende oorzaak van chronische ontsteking van de fasciitis van de zool. Met deze ziekte accumuleert de voetzone calciumzouten, die vervolgens botgroei vormen. In de regel gaat deze fase gepaard met een verzwakking van onplezierige gevoelens in de voet. 'S Morgens voelde hij echter pijn in de hiel tijdens het lopen. Afhankelijk van de locatie van het spoor, kunnen zowel de hiel van de linkervoet als de rechtervoet pijn doen.
  • Overvoltage fascia. Het lange ligament ondersteunt de vorm van de voet en biedt dempende eigenschappen van de voetboog. Na het uitvoeren van oefeningen zoals hardlopen, springen, is er een gevoel van overtraining. De voet vereist rust, maar schoenen met onvoldoende supinatie veroorzaken een ontsteking van de fascia plantaris, namelijk fasciitis. De hiel doet veel pijn, vooral tijdens het lopen in de ochtend, wanneer iemand net uit bed komt en de fascia zich uitstrekt. Chronische verwondingen en verstuikingen leiden tot de groei van botweefsel aan de basis van de calcaneus - het verschijnen van een spoor. Het verhoogt de pijn verder tijdens het sporten en lopen.
  • Bursitis is een ziekte die ontsteking van het weefsel veroorzaakt dat langs de voet passeert en het bot van de hiel verbindt met de tenen. Het ontstekingsproces wordt gekenmerkt door toenemende pijn, vooral ernstig in de ochtend. Je kunt de pijn verzachten met een massage, maar als je op de hiel stapt, zal de pijn onvermijdelijk terugkeren.
  • Achilles. Het ontstekingsproces in deze anatomische formatie vindt plaats door constante belasting van de kuitspieren (bergbeklimmen, springen), het dragen van ongemakkelijke knijpschoenen en lopen met hoge hakken. De ziekte wordt gekenmerkt door pijn in de projectie van de pees en door de gehele lengte ervan. Bovendien komt pijn noodzakelijkerwijs boven de hielen van de gemiddelde intensiteit en zwelling van de pees zelf. Bij afwezigheid van behandeling en verminderde immuniteit kan purulente ontsteking van de achillespees optreden, daarna wordt de pijn over de hiel intenser, in de mate dat een persoon niet kan stappen en stappen. Bovendien kan de ontsteking zo'n niveau bereiken dat een peesruptuur kan optreden. Deze toestand vereist medische noodhulp.
  • Oorzaak van pijn in de hiel kan zijn en ziekten van de wervelkolom, met name de lumbale wervelkolom, vaak optredend met symptomen van ischias. Deze pijn is voor velen bekend, omdat de focus ervan zich in het lendegebied bevindt, en vervolgens door het gebied van de billen loopt, de achterkant van de dij, naar de hiel valt. De belangrijkste tekenen van pijn bij osteochondrose van de lumbale wervelkolom zijn een gevoel van gevoelloosheid en tintelingen in de dij.
  • Reactieve artritis. Deze ziekte heeft een infectieuze etiologie en wordt veroorzaakt door ziekteverwekkers zoals Yersinia, Salmonella, Shigella, Campylobacter, Clostridium, Chlamydia, Mycoplasma, enz. De kenmerkende symptomen, naast hielpijn, zijn symptomen van ontsteking - oedeem, roodheid, een verhoging van de lokale temperatuur.
  • Sommige infecties, waaronder genitale. In veel gevallen veroorzaken latente infecties een reactieve ontsteking van de hielen. Soms is het mogelijk om de infectieuze aard van de ontsteking van de pezen van dit deel van de voet te bepalen door individuele tekens.
  • Jicht - Urinezuurzouten hopen zich op in het lichaam. Ze veroorzaken acute pijn, zwelling. Een of meerdere gewrichten worden rood van kleur, worden zelfs bij lichte aanraking heet en gevoelig. Afhankelijk van de locatie doet de hiel van het linker of rechterbeen pijn.

Oorzaken van pijn in de hiel tijdens het lopen, niet veroorzaakt door ziekten:

  • Allereerst, als er pijn in de hiel is tijdens het lopen, moet je je richten op je schoenen, vooral voor vrouwen die dol zijn op hoge hakken. Dit is de gevaarlijkste vijand van de voet. Bij het dragen van dergelijke schoenen worden de voeten voortdurend blootgesteld aan overbelasting, met als gevolg dat tijdens het lopen ernstige schietpijnen in de hiel kunnen optreden.
  • De hele dag rechtop blijven. Aan het einde van de dag worden de benen moe en kan de persoon tijdens het lopen pijn voelen in de hielen.
  • Stabiele obesitas of een scherp gewicht en in korte tijd helpt de belasting van de voet te vergroten.
  • Kneuzing van calcaneus. Als gevolg van een verwonding kunnen naburige weefsels ontstoken raken en kan er tijdens het lopen ernstige pijn optreden. De symptomen zijn hetzelfde als bij een peesblessure. De plaats van de verwonding wordt rood tijdens de week, wordt dan blauw en wordt geel. De symptomen nemen geleidelijk toe.
  • Atrofie van het onderhuidse vetkussentje in de hiel treedt op als gevolg van dramatisch gewichtsverlies of een toename in dagelijkse fysieke activiteit, in combinatie met fysieke overbelasting.

Zoals je kunt zien, zijn er veel oorzaken van pijn in de hiel tijdens het lopen, ook na het slapen. Daarom is het belangrijk dat dergelijke borden contact opnemen met een specialist voor advies. In elk geval zal de behandeling verschillen afhankelijk van de oorzaak, dus het is de moeite waard om een ​​diagnose uit te voeren om erachter te komen wat het kan zijn.

diagnostiek

Voordat u uitzoekt hoe u pijn in de hiel moet behandelen tijdens het lopen, moet u een symptoom correct diagnosticeren en de oorzaak van de ontwikkeling vaststellen. In de regel is een diagnose aan een ervaren specialist voldoende:

  • klachten van de patiënt;
  • geschiedenis van de patiënt (de aanwezigheid of afwezigheid van eerdere pathologieën, verwondingen);
  • onderzoek van de voet naar de aanwezigheid van wijzigingen daarin;
  • Röntgenonderzoek zal een duidelijk beeld geven van specifieke veranderingen in het geval van de aanwezigheid van bepaalde ziekten.

In sommige gevallen is deze informatie mogelijk niet voldoende, mogelijk hebt u aanvullend onderzoek nodig:

  • volledig bloedbeeld (mogelijk bloedarmoede, leukocytose, verhoogde ESR bij reumatoïde artritis, spondylitis ankylopoetica).
  • biochemisch bloedonderzoek: een toename van urinezuur bij jicht.
  • microbiologische analyses om de aanwezigheid van bacteriën die de ontwikkeling van reumatoïde artritis beïnvloeden te elimineren;
  • punctie van het bot voor verder histologisch onderzoek, wordt uitgevoerd om bottuberculose of oncologie uit te sluiten.

Om hielpijn te elimineren, is behandeling van de onderliggende ziekte noodzakelijk, wat tot dit symptoom heeft geleid. Hoewel pijnstillers (Ketorol en anderen) u tijdelijk kunnen behoeden voor onaangename gevoelens, kunt u de pijn in de hiel niet wegnemen zonder de oorzaak weg te nemen. Daarom, wanneer de geringste pijnlijke manifestaties een arts moeten raadplegen en zo snel mogelijk de behandeling van de onderliggende ziekte beginnen.

Hoe hielpijn behandelen tijdens het lopen?

Met de verschijning van pijn in de hiel, bestaat de behandeling uit medische en fysiotherapeutische methoden, het creëren van een voetsteun, massage en fysiotherapie. Het constante gebruik van speciale inlegzolen vermindert de druk op het storende gedeelte van de hiel.

Thuis wordt pijn in de hiel tijdens het lopen behandeld met behulp van dergelijke medicijnen:

  1. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen - Ibuprofen, Ketoprofen, Meloxicam. Soms zijn injecties van corticosteroïden vereist (bijvoorbeeld voor reumatoïde artritis).
  2. Mazei - Diclofenac, Voltaren, Ketorol Gel, Butadione, Piroxicam Gel.
  3. Folk remedies: zalven, afkooksels, rustgevende baden en anti-inflammatoire lotions.

Gebruik daarnaast een strak verband, voer sessies uit van schokgolftherapie. Tijdens de behandelingsperiode moet de belasting van de voet beperkt zijn. Vaker helpen fysiotherapie benaderingen, massages en speciale oefeningen. Tegelijkertijd doet de hak praktisch geen pijn als je tegen het einde van de dag loopt.

Er is pijn in de hiel, met welke arts kan contact worden opgenomen?

Afhankelijk van of er een trauma was, therapeuten, traumatoloog, orthopedist. Mogelijk moet u specialisten van de volgende specialismen raadplegen: een neuroloog, een chirurg, een oncoloog, een specialist in tuberculose.

Als je niet zeker bent van de oorzaak van de pijn, kun je een afspraak maken met de districtstherapeut. Na het onderzoek zal hij u naar de juiste arts verwijzen.

het voorkomen

Zoals je weet, is het beter om de ziekte te voorkomen dan om het te behandelen. Daarom, om het optreden van pijn in de voet te voorkomen, kunt u het volgende doen:

  1. Draag comfortabele en goed geselecteerde schoenen. Hak - niet meer dan vier centimeter, schoenen mogen niet duwen.
  2. Doe thuis oefeningen voor de benen: buig en zet de voet in een zittende houding gedurende twee minuten recht. Je kunt ook een simpele tennisbal nemen en deze met je voeten op de grond rollen. Oefening om 5-7 minuten te oefenen voor elke etappe.
  3. Eet goed en neem maatregelen om obesitas te bestrijden.
  4. Neem contrasttrays met kruiden.
  5. Blootsvoets lopen op het gras en zand op het strand.

Het belangrijkste - je kunt niet geloven dat de pijn in de hiel tijdens het lopen op zichzelf zal overgaan. Het kan alleen maar erger worden en zich ontwikkelen tot andere, meer ernstige ziekten. Daarom, wanneer pijn optreedt, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.

Hielen doen pijn in de ochtend, het doet pijn om aan te vallen - waar komt het vandaan en hoe wordt het behandeld?

Veel mensen zijn een situatie tegengekomen waarbij de hiel pijn doet, het doet pijn om 's morgens aan te vallen. Deze ziekte vermindert de kwaliteit van leven, omdat het ongemak veroorzaakt, omdat je dagelijks moet lopen. Ouderen, atleten en vrouwen tijdens de zwangerschap klagen vaak over hielpijn.

Hielpijn vermindert de kwaliteit van leven van een persoon. Hoe ermee om te gaan?

Om de pijn te elimineren, moet u contact opnemen met een reumatoloog of traumatoloog om de oorzaak van het pijnsyndroom te achterhalen. In sommige gevallen is overleg met een oncoloog, een chirurg of een neuropatholoog vereist.

Oorzaken van hielpijn

De pijn in de hiel, waardoor het pijn doet om aan te vallen, kan worden veroorzaakt door de volgende redenen:

  1. Overgewicht.
  2. Zwangerschap, resulterend in een slechte bloedcirculatie.
  3. Sterke lichamelijke inspanning.
  4. Regelmatig ongemakkelijke schoenen dragen.
  5. Blijf heel lang op de been.
  6. De uitputting van onderhuids vet in de hielen.
  7. Hielspoor.
  8. Ontsteking van de paraarticulaire zak van de achillespees.
  9. Verschillende verwondingen.
  10. Infectieziekten.
  11. Diabetes mellitus.
  12. Kwaadaardige tumoren.

In zeldzame gevallen is het optreden van pijn geassocieerd met een laesie van de heupzenuw.

Hielspoor

Als de hielen pijn doen en het pijn doet om aan te vallen, dan ligt de reden in de verwonding van de voeten en het ontstekingsproces van diepliggende weefsels. Dit fenomeen wordt de hielspoor genoemd. In het vroege stadium van de ziekte maakt het pijnsyndroom zich meer zorgen 's morgens en tijdens de eerste helft van de dag, dan kan het verminderen en hervatten voordat het naar bed gaat. Naarmate de ziekte vordert, wordt de pijn sterker en permanent.

Er zijn redenen voor de ontwikkeling van de hielspoor:

  1. Voetletsel.
  2. Pathologieën die bloedstroomstoornissen, metabolische storingen veroorzaken.
  3. Overgewicht.
  4. Diabetes mellitus.
  5. Sterke lichamelijke inspanning.
  6. Constant schoenen met hoge hakken dragen.
  7. Langvoet vlakke voet.
  8. Pathologie van de gewrichten en de wervelkolom.
  9. Spondylitis ankylopoetica
  10. Reumatoïde artritis.

Het ziektebeeld van de ziekte is als volgt:

  • pijn tijdens het lopen of na het hardlopen;
  • scherp pijnsyndroom na slaap;
  • vorming van calciumverbindingen;
  • verslechtering van het welzijn van de patiënt;
  • loopmodificatie die leidt tot platte voeten;
  • het uiterlijk van oedeem en eeltvorming in de hielen.

De behandeling van hielspoor omvat de volgende methoden:

  1. Verminderde fysieke activiteit op de voet.
  2. Het gebruik van beugels of beugels.
  3. Schokgolftherapie.
  4. Introductie van het lichaam van glucocorticoïden.
  5. Het dragen van gespecialiseerde inlegzolen met steunzolen.
  6. Therapie door echografie.
  7. Chirurgische interventie.
  8. Zorgen voor de onbeweeglijkheid van de zieke ledematen.

Het is belangrijk! De patiënt moet zich houden aan bedrust. Tijdens de behandeling is het raadzaam krukken of een wandelstok te gebruiken om een ​​sterke belasting van de benen te voorkomen.

Om pijn, ontsteking te verlichten en metabolische processen te verbeteren, schrijft een specialist Dimexide Gel of Medical Bile voor. Plantenpatches worden ook gebruikt.

Specialist schrijft hielpijnmedicatie voor

Heel vaak worden verschillende zalven en crèmes voorgeschreven aan patiënten met hielspoor. De meest voorkomende zijn:

Als een conservatieve behandeling geen positief resultaat opleverde, kunnen medicatieblokkades niet worden uitgesloten. Geneesmiddelen worden geïnjecteerd, waardoor pijn en ontsteking worden geëlimineerd. De procedure wordt alleen uitgevoerd door een ervaren orthopedist, omdat het heel belangrijk is om de dosering te volgen en de juiste diepte van de medicijntoediening te kiezen. Als de blokkade verkeerd is, kunnen complicaties optreden - necrose, osteoporose en andere. Novocainic blokkade niet meer dan 2 keer per dag doorbrengen. De volgende glucocorticosteroïden worden gebruikt om pijn en ontsteking te elimineren:

Naast medische behandelingen voorgeschreven fysiotherapeutische procedures:

  • paraffinebaden;
  • modderbaden;
  • massage;
  • magnetische therapie;
  • phonophoresis.

Om de pijn in het hielgebied te elimineren, is het nuttig om oefeningen voor fysiotherapie te doen. Het complex wordt geselecteerd door de arts, met de nadruk op de individuele kenmerken van de patiënt. Na het uitvoeren van gymnastiek is het noodzakelijk om taping uit te voeren - de procedure voor het aanbrengen van een sporttape op de voet met behulp van een speciale techniek.

Het is belangrijk! Als niet één behandelmethode niet heeft geholpen om de hielspoor te elimineren, dan kan men niet zonder chirurgische ingreep. Tijdens de operatie in het gebied van de spoor, wordt een incisie gemaakt, de bestaande calciumgroei wordt verwijderd en het weefsel wordt gehecht. De procedure wordt uitgevoerd met behulp van endoscopische apparatuur.

Wat te doen met hielpijn aan de binnenkant?

Als een persoon klaagt dat hij een pijnlijke hiel heeft aan de binnenkant, is dit een van de tekenen van platvoeten. Het kan zich ontwikkelen om dergelijke redenen:

  1. Ongemakkelijke schoenen dragen. Het wordt niet aanbevolen om alleen op hoge hakken of constant in sneakers te gaan. Schoenen moeten worden afgewisseld.
  2. De aanwezigheid van extra kilo's.
  3. Erfelijke aanleg.
  4. Rachitis, die de verweking van de botten in de voet provoceert.
  5. Passieve levensstijl.
  6. Verschillende verwondingen.
  7. Lang blijven op de benen.
  8. Zwangerschap.
  9. Gewichtheffen

Er zijn 2 soorten platte voeten: dwars en in de lengterichting.

Symptomen van flatfoot omvatten:

  • vermoeidheid van de onderste ledematen;
  • zwelling van het been en de voet;
  • gevoel van zwaarte;
  • een toename van benen in lengte en breedte;
  • scherpe pijn bij het indrukken van het midden van de voet;
  • het uiterlijk van likdoorns.

De loop van de flatfoot-therapie omvat het gebruik van medicijnen en therapeutische oefeningen, waarmee de beenspieren worden versterkt, het looppatroon wordt hersteld en de voet wordt gecorrigeerd. Een reeks oefeningen voorgeschreven door een orthopedisch chirurg. Hij geeft ook aanbevelingen voor de juiste keuze van orthopedische schoenen en inlegzolen.

Fysiotherapie moet regelmatig meerdere keren per dag worden uitgevoerd. Het bevat de volgende oefeningen:

  • lopen op de sokken;
  • op de hielen lopen;
  • uitvoeren van aanvalsaanvallen;
  • flexie en extensie van de vingers;
  • de bal opheffen met je voeten.
  • lopen op oneffen oppervlakken;
  • de benen heffen.

Na therapeutische oefeningen is het nuttig om zelfmassage uit te voeren. Het zal helpen bij het verlichten van spiervermoeidheid, het verbeteren van het metabolische proces en de bloedcirculatie. Massage kan met de hand worden gedaan of gebruik rubberen matten en rollers. De loop van de massage moet minstens 12 sessies bevatten. Massage is gecontra-indiceerd voor mensen met huidziekten of vasculaire problemen.

Na de procedure is het raadzaam om een ​​voetenbad te maken.

Na de aanbevolen behandelings-voetbad

Van de externe remedies voor de behandeling van flatfoot vaak gebruik zalf Diclofenac, Ibuprofen en hun analogen. De zalf moet worden ingewreven totdat deze 3-4 keer per dag volledig is geabsorbeerd. De loop van de behandeling is 14 dagen.

Een van de populaire remedies is haaienvetzalf en gouden snor. Het bevat veel kruideningrediënten met gunstige eigenschappen. Onder hen zijn:

  • spar olie;
  • propolis;
  • kamfer;
  • gouden snor;
  • haaienolie

Let op! Gebruik zalf moet 2 keer per dag zijn. Na elke procedure wordt aanbevolen om wollen sokken te dragen.

Hoe hielpijn aan de zijkant behandelen?

Als de hiel van de zijkant pijn doet, kan dit de aanwezigheid van een van de ziekten aangeven:

Ook pijn van de zijkant kan voetletsel veroorzaken. Om ze te elimineren, kunt u de hulpmiddelen van de traditionele geneeskunde gebruiken. Bij het acute pijnsyndroom is het nuttig om knoflook te gebruiken. Het is noodzakelijk om het te malen en de brij op te leggen op het getroffen gebied. Fix met een pleister voor enkele uren.

Om van de pijn af te komen, zal de douche helpen. Het is voldoende om de ledematen te doordrenken met warm water en dan koud. Effectief gebruikt bij de behandeling van ijsblokjes. Het is voldoende om het een paar minuten aan de hiel vast te maken.

Een veel voorkomende methode om ernstige pijn in de hiel te behandelen is een mengsel van rauwe kippeneieren. Je moet het ei in azijn dopen, 1 week met water verdund. Verwijder na de tijd de film, maal en voeg 30 g boter toe. Breng het mengsel op de voet aan.

Effectief gebruikt tegen de pijn in de hiel kompres met radijs. Voor de bereiding is het noodzakelijk om de radijs te hakken met behulp van een rasp, pap op het verband te leggen en het aan de voet te bevestigen. Het verloop van de behandeling is 3-5 dagen totdat het pijnsyndroom volledig verdwijnt.

Niet minder populaire folk remedie voor de behandeling van pijn bij een volwassen patiënt of in een kind is aardappelen. Het moet een kleine aardappel worden gesneden, gekookt en afgekoeld. Vervolgens moet je de aardappelen pellen tot een staat van aardappelpuree en lugol toevoegen. Het resulterende mengsel moet in het bekken worden uitgezet en moet worden aangehouden totdat het gereedschap volledig is afgekoeld. Na de procedure, veeg de voet af en draag sokken.

Een van de meest effectieve folkremedies is het gebruik van kool. Je moet de lakens pakken en afspoelen onder heet water, dan malen, 40 g natuurlijke honing en een paar druppels azijn aanbrengen, goed mengen en het mengsel aanbrengen op het aangetaste deel van de voet.

Wat te doen bij gekneusde hielen?

Direct na de blessure is het nodig om een ​​zak met ijs aan de hiel te bevestigen en een verdovingsmiddel te nemen. U kunt Diclofenac, Indomethacin of Analgin gebruiken. Het is raadzaam om de eerste dag vóór het aflaten van de oedemen koude kompressen uit te voeren om de pijn in de hiel te verminderen.

Als er wonden in het letselgebied zijn, moet een antiseptisch middel worden gebruikt. Dit kan jodium of waterstofperoxide zijn. Van bovenaf is het noodzakelijk om een ​​steriel verband op te leggen. In het geval van open wonden is het ten strengste verboden om plaatselijke verdovingsmiddelen te gebruiken, omdat het mogelijk is om extra infecties in de huid van de voet aan te brengen.

Behandeling van reactieve artritis

Een reeks reactieve artritis-therapie omvat het gebruik van ontstekingsremmende geneesmiddelen:

  • naproxen;
  • diclofenac;
  • ibuprofen;
  • Ketoprofen en anderen.

Niet doen met deze ziekte zonder antibiotica. Ze elimineren de restanten van de infectie in het lichaam van de patiënt. Vaak schrijven dergelijke medicijnen:

  • spiramycine;
  • tetracycline;
  • Rondomitsin en anderen.

Immunosuppressiva worden gebruikt om gewrichts- en hielpijn te verlichten. De meest voorkomende zijn Plaquenil, Delagil en Azathioprine.

Menovazin zalf zal helpen om pijn te verminderen, zwelling en ontsteking te elimineren. Een paar dagen na het verwijderen van de tumor kan de patiënt plaatselijke irriterende zalf gebruiken. Deze omvatten Viprosal, Finalgon en Nikofleks.

Waarom doet de hiel pijn in de ochtend of na het rusten

Elke 8 mensen klagen 's ochtends of na het rusten over pijn in de hiel, meestal is het vrouw. Ze kunnen niet uit bed komen en beginnen meteen actief te bewegen, moeten langzaam lopen totdat de pijn voorbij is. Om ernstige gevolgen te voorkomen, moet u de pijn in de hielen van de eenvoudige vermoeidheid van de benen niet wegschrijven. Het is noodzakelijk om de oorzaak van hun uiterlijk te achterhalen en te elimineren, omdat een voortschrijdende ziekte kan resulteren in een volledig verlies van werkvermogen.

Belangrijkste redenen

Van de 26 botten van de voet is de hak de grootste en meest geladen, deze staat onder druk van de gehele lichaamsmassa. Veel bloedvaten en zenuwvezels gaan er doorheen. Pijn kan zowel in een beperkt gebied voorkomen als de hele voet bedekken, en is vaak voorkomend en diffuus. De belangrijkste redenen voor het optreden ervan zijn geassocieerd met overmatige inspanning van de voet, wanneer er te veel druk in het midden is, wat het volgende kan veroorzaken:

  • lang lopen, rennen of lang staan ​​op de benen;
  • obesitas;
  • dans of atletiek;
  • verbeterde training op simulatoren voor beenspieren;
  • ongemakkelijke schoenen, taps toelopen of niet voldoende demping bieden.

Bij oudere mensen kan pijn optreden als gevolg van het dunner worden van het vetkussen op de hiel of tijdens de ontwikkeling van de platte voet, wanneer de voetboog valt, en de weefsels die hem verbinden met de hiel en microcracks erin verschijnen. Dergelijke problemen komen het meest voor bij mensen die vanaf hun geboorte een hoge voetboog hebben.

Bij kinderen kunnen de hielen pijn doen met een tekort aan calcium en magnesium in het lichaam.

Mogelijke ziekten

De belangrijkste oorzaak van pijn bij aandoeningen van het bewegingsapparaat is het inflammatoir syndroom. Het is pijnlijk om 's ochtends na de slaap op de hielen te stappen, meestal als gevolg van ontsteking van de fascia van stijf bindweefsel dat langs de voet loopt en de calcaneus verbindt met andere botten.

Deze pathologie wordt plantaire (of plantaire) fasciitis genoemd. Het is moeilijk voor de patiënt om niet alleen de eerste stappen in de ochtend te zetten, maar ook om na een lange zit- en traptrap te lopen. Plaatselijke pijn in het gebied van 3-4 cm vanaf de voorkant van de hiel, deze plaats voelt zacht aan.

Tijdens de nacht, tijdens slaap en rust, verkort de fascia als gevolg van de aanwas van de beschadigde gebieden, maar bij de eerste stappen begint het weefsel te rekken en te scheuren totdat de fascia langer wordt. Het veroorzaakt pijn die licht kan zijn, verzakt na een minuut lopen, of scherp en vermoeiend als het onmogelijk is om op de hiel te stappen. Meestal neemt de pijn overdag af en 's morgens herhaalt alles zich.

Als fasciitis niet wordt behandeld, om permanente scheuren van botweefsel toe te staan, zullen ze groeien en hielspoor of botosteofyt vormen. De hiel op de hiel heeft de vorm van een spijker of haak met een afmeting van 0,5-1 cm, die constant op de zachte vezels drukt, waardoor hun ontsteking, verharding van de huid en scherpe scherpe pijn ontstaat, die 's morgens piekt wanneer u uit bed moet komen nadat u bent uitgeslapen. Hielen kunnen pijn doen aan beide ledematen.

Dezelfde symptomen zijn kenmerkend voor de beginfase van de volgende ziekten:

  • spondylitis ankylopoetica;
  • jicht;
  • rugletsel (lumbaal);
  • ontstekingsproces in de achillespees;
  • reactieve artritis.

Behandelmethoden

Behandeling van al deze aandoeningen voorgeschreven door de arts. Met fasciitis kan conservatieve therapie 6-12 maanden duren. De patiënt wordt thuis behandeld. Voor herstel, doe het volgende:

  1. Oefen regelmatig om de achillespees meerdere malen per dag uit te rekken.
  2. Breng 's nachts de voet van de band aan om te voorkomen dat de fascia verkort wordt. Breng in ernstige gevallen een pleister op de benen aan of draag een beugel.
  3. Gebruik tijdens het lopen het hielkussen om de belasting op de hielen te verminderen.

Om de aandoening te verlichten, worden pijnstillers met ontstekingsremmende effecten gebruikt, bijvoorbeeld Advil of Ibuprofen. Als de pijn niet weggaat, worden steroïde shots gegeven, maar deze injecties hebben veel bijwerkingen, die kunnen leiden tot een scheuring van de fascia plantaris en de niet-herstelbare platte voet.

Als er een directe dreiging van breuk van de ligamenten is met irreversibele dystrofische veranderingen in de weefsels van de enkel, wordt de patiënt een fasciotomie aangeboden - het verwijderen van een deel van het veranderde weefsel van de fascia zodat het niet het bot trekt tijdens het lopen, en het botproces zelf. De operatie kan complicaties veroorzaken, waaronder verwondingen of scheuren van aangrenzende zenuwen, dus het wordt in extreme gevallen voorgeschreven.

Chirurgie verdwijnt steeds meer naar de achtergrond; behandeling van hielen uitgevoerd door hardwaremethoden. Een speciale plaats onder hen wordt ingenomen door extracorporale schokgolftherapie (SWT), die direct werkt op bot- en kraakbeenweefsel, calciumafzettingen. De schokgolven dringen diep door in de hielvezels en activeren de processen van celvernieuwing en -vernieuwing, verbeteren het metabolisme.

Na 5-7 procedures desintegreren botgroei op de hielen, microvaatjes beginnen te ontkiemen in het behandelde gebied, weefsels krijgen voeding, ontsteking en oedeem verdwijnen. Voor sommige patiënten zijn de sessies te pijnlijk, dus voordat u met de behandeling begint, moet u met uw arts alle mogelijke voordelen en risico's bespreken. Gelijktijdig met UVT kan een specialist dergelijke fysiotherapeutische middelen voorschrijven:

  1. Ultrasone fonoforese. Het geneesmiddel wordt aangebracht op het pijnlijke deel van de hiel en vervolgens wordt het gedurende 2-5 minuten aangebracht met een ultrasone emitter. Behandeling elimineert de botgroei niet.
  2. Laser (kwantum) therapie. De straal dringt diep in het hielweefsel, de cellen worden geactiveerd, de bloedstroom verbetert, de sporen verdwijnen en het pijnsyndroom is geëlimineerd. Tijdens de procedure voelt de patiënt alleen aangename warmte. Door laser aangebrachte cursussen.
  3. Magnetische therapie. Blootstelling aan constante en wisselende laagfrequente magnetische velden verbetert de hielweefselvoeding. De methode is het meest geschikt voor oudere en verzwakte mensen met de beginstadium van fasciitis of voor de preventie ervan.

Volksgeneeskunde

Het gebruik van niet-traditionele middelen moet worden gecoördineerd met uw arts. Folk-technieken helpen op de volgende manieren ontstekingen en hielpijn te verlichten:

  1. Comprimeert. Ze worden 's nachts op de hiel geplaatst en sluiten het been af. Gebruik koolbladeren met honing, warme klei, geraspte rauwe aardappelen of bischofite verdund in water (1: 1). Het aantal procedures - 10-14.
  2. Voetbaden. Met Epsom-zout of met toevoeging van oliën - eucalyptus, rozemarijn en jeneverbes, die bijdragen aan ontspanning. De procedure duurt 15020 minuten.
  3. Contrastbaden.
  4. Massage. Het kan onafhankelijk worden gedaan door ontstekingszalf in de voeten te wrijven met cirkelvormige bewegingen. Draag na het dragen warme sokken. De procedure zal het grootste voordeel opleveren voordat u naar bed gaat.
  5. Hakken kneden met een deegroller, deurmoer of andere objecten.

Het wordt afgeraden om op de zere plek te kloppen, omdat het de zachte weefsels nog meer pijn doet. Je kunt niet gedachteloos hulpmiddelen gebruiken die de benen kunnen schaden, bijvoorbeeld azijnessentie, omdat het de huid kan verbranden.

Het is handig om speciale orthopedische inlegzolen te dragen. De beste zijn die die individueel worden gemaakt volgens de mal. De pakking moet zich over het hele gebied naast de voet bevinden - pas dan wordt de hoogte van de boog hersteld.

Oudere mensen weigeren vaak om hakken te behandelen en beschouwen pijn in hen als een natuurlijke levensgezel. Als er niets wordt gedaan, kan ze binnen 6-10 maanden zelf voorbijgaan, maar dan terugkomen. Het is noodzakelijk om fasciitis te behandelen door verschillende methoden tegelijkertijd toe te passen.

het voorkomen

Allereerst moet je de redenen wegnemen die leiden tot overbelasting van de voet: afvallen, comfortabele schoenen aantrekken met een hak van niet meer dan 3-4 cm, en diegenen die de hele dag op hun voeten moeten zijn, worden geadviseerd om het zwembad te bezoeken.

Een eenvoudig profylactisch middel tegen hielpijn - een massagemat. De rubberen punten van verschillende hoogten werken op de voet zodanig dat de spieren samentrekken en tegelijkertijd het gehele enkelgewricht versterken, de pezen trainen en de bloedcirculatie verbeteren. Doornen masseren de biologisch actieve punten op de voet, waardoor de toon van het hele organisme toeneemt.

Voor het uitrekken van de spieren van de voeten is het handig om deze oefeningen te doen:

  1. Zittend op een stoel, buig en zet de voet 1-2 minuten recht.
  2. Til kleine voorwerpen op met je tenen en stop ze in een doos.
  3. In een zittende of staande positie met je handen of een tape, trek je je voet naar de maximale flexie en blijf in die positie gedurende 15 seconden.
  4. Gedurende 5-20 minuten per dag, loop op de tenen en aan de binnen- en buitenranden van de voet.
  5. Draai de voeten 10 keer in elke richting.

Voordat je de oefeningen doet, warm je de kuitspieren op, rek je ze uit en verwarm je ze. Het kost niet veel tijd en moeite om therapeutische oefeningen te doen, en het helpt om hielpijn te elimineren, als het regelmatig wordt gedaan.

Als u wat werk doet, kunt u lange tijd niet in dezelfde positie blijven, omdat het ook ongemak in de gewrichten van de benen kan veroorzaken. Behandeling van hakken met verhoogde belasting is traag, dus u moet de activiteit verminderen. Het is echter belangrijk om het niet helemaal te laten varen.

Experts raden aan dat hardlopers hun sportschoenen na 600-800 km vervangen en tijdens trainingen niet op oneffen oppervlakken stappen om een ​​terugval te voorkomen. Als de schoenen stijve rug hebben, worden voor een betere fixatie siliconen hielen onder de hielen geplaatst, wat het comfort tijdens het lopen verhoogt.

conclusie

Om de benen niet te laten verouderen, moet er voor hen worden gezorgd. En als er 's ochtends pijn in de hiel is, hoop dan niet dat ze zal passeren, zoek gekwalificeerde hulp.

Als gevolg van zelfbehandeling van fasciitis kan de patiënt de volgende complicaties krijgen:

  • verhoogde hielpijn tijdens de eerste stappen na het slapen;
  • oedeem van het enkelgewricht;
  • artritis of artrose van het duimgewricht.

De eerste resultaten van de behandeling zijn merkbaar in een maand. Maar als uw gezondheidstoestand na 1,5 maanden therapie niet is verbeterd, zal de arts andere methoden selecteren. Om te slagen, moet u de cursus zo snel mogelijk starten, de aanbevelingen opvolgen en geduldig zijn.

Hielpijn

Onze hielen zijn het belangrijkste deel van de voet, het perifere deel van de onderste ledematen. Ze bieden ondersteuning aan het lichaam en zijn een soort waardeverminderingsapparaat. Hielweefsels verlichten de druk die optreedt tijdens het lopen of rennen, waardoor de wervelkolom wordt beschermd tegen verwonding. De verandering van hun integriteit of vorm leidt tot het feit dat de verzachtende vermogens van de voet worden geschonden. Dit kan ernstige schade aan het volledige motorsysteem veroorzaken.

De calcaneus is groot en daarom kwetsbaarder dan de rest van de botten in de voet. Bloedvaten, pezen en zenuwvezels passeren de hiel. De kans op verschillende verwondingen en als gevolg daarvan pijnlijke gevoelens tijdens het lopen zijn te wijten aan de anatomische eigenschappen.

Zere hielen in de ochtend

Vaak wordt iemand na het ontwaken gedwongen op zijn tenen te bewegen, omdat hij nauwelijks op zijn voet kan stappen. Hiel geeft pijn en voorkomt normale beweging. Geleidelijk aan gaat de pijn voorbij. Maar overdag kunnen ze af en toe voorkomen, bijvoorbeeld wanneer ze na een lange zit van een stoel of stoel optillen.

De oorzaak van de pijn is plantaire fasciitis. Er is een ontsteking van de plantaire fascia, een laag rigide bindweefsel dat langs de voet loopt en het hielbot verbindt met andere botten. Factoren die hebben bijgedragen aan ontstekingen:

  • Flatfoot ontwikkelt zich - de voetboog valt en de fascia plantaris wordt gedwongen uit te rekken. Als gevolg daarvan verschijnen er microtrauma's die pijn veroorzaken.
  • Constante spanning van de voet veroorzaakt door ongemakkelijke schoenen, hoge of te lage hakken.
  • Aanzienlijke toename van fysieke activiteit, resulterend in het dunner worden van onderhuids vet op de zool in het hielgebied.
  • Blijf constant op uw voeten.
  • Snelle gewichtstoename. Op de fascia plantaris verhoogt de belasting, als een persoon sterk herstelt.
    Door plantaire fasciitis kan de hielspoor verschijnen - botgroei. Het voorkomt dat ze normaal loopt, vooral 's ochtends.

Pijnlijke hielen tijdens het lopen: oorzaken

Als er geen hielspoor is en er is pijn aanwezig, dan zijn er waarschijnlijk systemische, besmettelijke en andere ontstekingsziekten. Ze kunnen aanvankelijk ook heeloppijn manifesteren.

  • Systemische ziekten.
    • Reumatoïde artritis is een zeer ernstige gewrichtsaandoening die verschillende complicaties veroorzaakt. Naast pijnlijke gevoelens verschijnt oedeem, waardoor de beweeglijkheid van de gewrichten beperkt wordt. Ten eerste komt de pijn alleen voor tijdens het lopen. Maar met de ontwikkeling van de ziekte kunnen ze verschijnen in rusttoestand, waardoor iemand niet kan slapen.
    • Spondylitis ankylopoetica - een aandoening van de gewrichten en de wervelkolom in een chronische vorm. Aan het begin van de ontwikkeling van de ziekte tijdens het lopen, is er pijn in de hielen en zelfs op de harde vloer staan ​​is onmogelijk.
    • Jicht - Urinezuurzouten hopen zich op in het lichaam. Ze veroorzaken acute pijn, zwelling. Een of meerdere gewrichten worden rood van kleur, worden zelfs bij lichte aanraking heet en gevoelig.
  • Infectieziekten.
    • Reactieve artritis - het wordt geprovoceerd door infectieziekten die latent zijn: urogenitaal en intestinaal. De ziekte gaat gepaard met hielpijn, niet alleen tijdens het lopen. Ze verstoren een persoon 's nachts en de gewaarwordingen zijn zelfs nog onaangenamer dan overdag.
    • Tuberculose van botten (inclusief hiel). Significante delen van de huid zijn deadened, etterende fistels of holtes worden gevormd. De botstof is gesmolten. Ledematen misvorming en kreupelheid kunnen voorkomen.
    • Osteomyelitis van de calcaneus - alle componenten van het botweefsel raken ontstoken, het beenmerg zwelt op en neemt toe. De hiel zwelt sterk en wordt rood. Boren en scherpe pijn alsof ze van binnenuit met haar barst. Bij de geringste beweging neemt het toe.
  • Injury.
    • Het uitrekken van pezen of hun scheuring kan optreden als gevolg van een beroerte of tijdens het sporten. Vergezeld door acute pijn. Op het gebied van de pees ontwikkelt zich oedeem. Buig de zool kan niet zijn: erg pijnlijk.
    • Kneuzing van de hielbeentjes - de hiel wordt rood, de aangrenzende weefsels raken ook ontstoken. De pijn is brandend en neemt toe als je op een zere been probeert te staan.
    • Breuk van de hielbeentjes - de hiel is naar binnen of buiten vervormd. Het optreden van bloedingen op de hiel en op de voet, aanzienlijke zwelling. Het is onmogelijk om op een voet te stappen.
    • Bursitis - ontsteking tussen de calcaneus en de achillespees. De ziekte wordt veroorzaakt door verwondingen en frequente mechanische irritaties. Maar vaak ontwikkelt bursitis zonder duidelijke reden. De achterkant van de hiel wordt rood, gezwollen en wordt pijnlijk. De huid wordt verwarmd en afgesloten.
    • Achillespeontitis is een ander ontstekingsproces. De belangrijkste factor die de ziekte veroorzaakt, is de constante overbelasting van de gastrocnemius. Overbelasting wordt chronisch en de spier verkort. Achillespees is de hele tijd uitgerekt en rust niet. Voeg je toe aan intense sporten of fysieke arbeid, dan wordt ontsteking onvermijdelijk. Hoge kans op peesruptuur. Het gaat gepaard met een karakteristiek geluid: alsof er iets barstte. In dit geval wordt lopen onmogelijk en is onmiddellijke medische aandacht nodig.

Er zijn andere ziekten die tijdens het lopen pijn in de hiel veroorzaken:

  • diabetes mellitus;
  • noordelijke ziekte;
  • kwaadaardige tumoren.

Alleen een arts kan, na een onderzoek, een juiste diagnose stellen en een behandeling voorschrijven.

Wat te doen, zodat de hielen geen pijn doen: behandeling

Heel kan anderhalf jaar pijn doen. Dan neemt de pijn af, maar komt snel weer terug. Daarom moet een ontsteking worden behandeld. De belangrijkste soorten therapie:

  • Het systeem van oefeningen voor het uitrekken van de spieren van de voet - stretching. De kuitspieren moeten bijzonder zorgvuldig worden ontworpen. Als de lessen regelmatig worden gegeven, zal de pijn in de hiel verdwijnen.
  • De acceptatie van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen verlicht pijn. Het is noodzakelijk om heel voorzichtig medicijnen te gebruiken, omdat deze gepaard kunnen gaan met ernstige bijwerkingen.
  • Het dragen van orthesen - speciale orthopedische inlegzolen, die individueel worden gemaakt. Ze dragen bij aan het herstel van de normale hoogte van de langsboog van de voet en verminderen de belasting. De pijn verdwijnt na een paar dagen, als de inlegzolen voortdurend worden gedragen.
  • Nachtbanden zijn speciale apparaten die op een plastic laars lijken. Ze trekken 's nachts aan en' s morgens verminderen ze de pijn bij de eerste stap.
  • Fysieke behandelingsprocedures: magnetische therapie, elektroforese, lasertherapie. Schokgolftherapie geeft een positief effect: na een paar sessies kun je vrij over de hele voet stappen, inclusief de hiel. Het gebruik van fysiotherapeutische methoden elimineert vaak de noodzaak van medicatie.
  • Waterbehandelingen en voetmassage zijn zeer effectief. Er is een verbetering van de bloedcirculatie, verhoogde weefselelasticiteit, verlicht pijn en ontsteking.
  • Het is niet uitgesloten, en chirurgische interventie, evenals het opleggen van gips.

De moderne mens zelf is vaak verantwoordelijk voor het optreden van pijn in de hiel. Hij houdt niet van lopen, is inactief, draagt ​​ongemakkelijke schoenen en is te zwaar.

Daarom is het voor de preventie van pijn in de hiel noodzakelijk:

  • Draag comfortabele en goed geselecteerde schoenen. Hak - niet meer dan vier centimeter, schoenen mogen niet duwen.
  • Om oefeningen voor benen te doen: om de voet in zittende houding twee minuten te buigen en te ontbinden. Rol op blote voeten massage bal of verzamel kleine voorwerpen met je tenen.
  • Vecht extra kilo's.
  • Neem contrasttrays met kruiden.
  • Blootsvoets lopen op het gras en zand op het strand.

Traditionele methoden die helpen hakken niet ziek worden

Als u niet onmiddellijk contact kunt opnemen met een specialist, kunt u proberen om hielpijn te verwijderen met behulp van traditionele methoden. Hier zijn enkele van hen:

  • Ontspannende baden. Deze methode is effectief voor het verlichten van vermoeidheid en pijn in de benen. Het wordt aanbevolen door artsen.
    • Giet vijf liter warm water in een diepe kom, los daarin twee eetlepels zeezout op. U kunt een paar druppels naaldenextract toevoegen. Benen worden ongeveer vijftien minuten in zo'n bad bewaard. Vervolgens moet je een waterkoker met heet water plaatsen en periodiek toevoegen aan de zoutoplossing.
    • Contrastbaden helpen ook bij het verlichten van pijn en ongemak in de hiel. Om deze procedure uit te voeren, moet u water in twee bekkens gieten - koel en matig heet. Benen worden afwisselend in potten water gedompeld. Na het baden worden de voeten droog geveegd. Ze dragen sokken op hun voeten.
  • Verstuikingen van de pezen worden behandeld met warme melkkompressen. Ze moeten voortdurend veranderen. Zodra een kompres is afgekoeld, passen ze onmiddellijk een nieuwe toe.
  • Artritis zalf. Meet 100 milligram pure alcohol en giet het in een grote kop. Voeg 50 gram kamfer en dezelfde hoeveelheid droge mosterd toe. Bak apart eiwit (ongeveer 100 gram). Meng het met een alcoholoplossing in de staat van een vloeibare zalf. Het moet 's avonds net voor het naar bed gaan in een zere plek worden ingewreven. Na de procedure, veeg het been af ​​met een droge doek en draag een sok.
  • Vijf teentjes knoflook gehakt en in een zak met gaas gedaan. Trek een punt aan en repareer. Een dergelijk kompres zou ten minste drie uur te voet moeten zijn.
  • Verzamel de lila bloemen en droog. Drie eetlepels schenken 75 ml alcohol en laten een week op een donkere plaats achter. De resulterende lila tint om een ​​zere plek te wrijven.
  • Effectieve zalven met honing en mummie. Ingrediënten moeten met elkaar worden gemengd door vijf gram mummie op te lossen in 100 gram honing in een waterbad. Zalf smeert hielen voor het slapen gaan.
  • Masseer de voet en hielen met ijsblokjes. Het is noodzakelijk om de procedure enkele minuten uit te voeren totdat de huid enigszins verdoofd is.
  • Voor de behandeling van hielspoor wordt zwarte radijs met succes gebruikt. Het wordt samen met de schil ingewreven en op de hiel aangebracht. Een plastic zak en een sok worden op de voet geplaatst. Kompres blijft tot de ochtend. De procedure wordt verschillende keren herhaald - tot die tijd, wanneer je gemakkelijk op de hiel kunt stappen.

Om hielpijn te elimineren, allereerst, bepaal de primaire ziekte. Dat het wordt onderworpen aan therapie. Maar met behulp van eenvoudige procedures die hierboven zijn beschreven, kunt u tijdelijk van de pijn af.

Waarom doet de hiel in de ochtend na het slapen pijn?

Ben je ooit vrolijk uit bed gesprongen om te ontdekken dat je hiel pijn doet, is het pijnlijk om 's ochtends na het slapen gaan aan te vallen op een of beide voeten? Mee eens, de verrassing is uiterst onaangenaam, vooral als je je snel moet klaarmaken om naar je werk te gaan. Dergelijke pijn is vooral verrassend als er de dag ervoor geen actieve lichamelijke inspanning of letsel was. Oorzaken van pijn kunnen verschillende ziekten zijn, dus u kunt ze niet zonder aandacht laten, vooral als ze regelmatig voorkomen.

Belangrijkste redenen

De meest acute pijn in de hiel wordt gevoeld bij de eerste stap, wanneer het hele lichaamsgewicht wordt overgebracht naar de voet. Soms is het zo sterk dat het been letterlijk buigt en de persoon kan vallen. In de meeste gevallen neemt het na enkele voorzichtige stappen af ​​en verdwijnt dan bijna volledig. Maar het is noodzakelijk om een ​​beetje te ontspannen terwijl je zit, en de allereerste stap komt opnieuw in de pijn.

Deze situatie komt meestal voor wanneer een ziekte de oorzaak is geworden van hielpijn. Maar pijnlijke voeten in de ochtenden kunnen bij een andere gelegenheid zijn:

  • Overmatige fysieke activiteit de dag ervoor. Hun gevolg is spierbelasting, scheuren of verstuiking. In dit geval gaat de pijn niet snel over en tijdens het lopen wordt het alleen maar erger.
  • De resulterende eelt of likdoorns. Mag niet onmiddellijk over jezelf vertellen. Maar op de tweede dag kun je gewoon niet in dezelfde schoenen lopen, en vaak in een ander. Om te gaan met likdoorns is gemakkelijk genoeg. Maar natoptysh kan het leven lang ruïneren, dus je moet ze behandelen.
  • Handschoenen van ongeschikte of slechte kwaliteit. Het leidt niet alleen tot het verschijnen van likdoorns. Het kan bloedvaten afknijpen, waardoor de bloedcirculatie verstoord raakt. De afwezigheid of onjuiste installatie van de wreef verdeelt de belasting van de voet niet opnieuw - de benen worden snel moe.
  • Permanent werk. Mensen die gedwongen worden het grootste deel van hun werktijd op hun voeten te besteden, proberen vaak hun voeten te ontladen, waarbij het lichaamsgewicht afwisselend wordt overgedragen van sokken naar hakken. Maar bij langdurige stress kan het pijn veroorzaken.
  • Botvervalsing Meestal komt het voor met hypercalciëmie of andere ziekten. Het leidt ertoe dat de belasting op de voet ongelijk verdeeld is. Bij langdurig lopen treedt brandende pijn op. En na het rusten van overbelaste spieren beginnen ze te zeuren.
  • Alle soorten verwondingen: verstuiking, dislocatie, barst in het bot, fractuur. Hoe ernstiger de blessure, hoe groter de pijn. Het is erg belangrijk om het op tijd te herkennen en de mobiliteit van de voet gedeeltelijk of volledig te beperken, zodat de beschadigde weefsels sneller herstellen.

Het vinden van de externe oorzaken die hielpijn veroorzaakten tijdens het lopen na het slapen kan vrij eenvoudig zijn. We moeten proberen de belasting van de benen te verminderen, schoenen te vervangen en de huid zorgvuldig te inspecteren op beschadigingen en likdoorns.

Als na de genomen maatregelen de pijn verdwijnt - het probleem is opgelost. Anders moet u een arts raadplegen om te bepalen wat de ziekte belet om normaal te lopen.

Mogelijke ziekten

De lijst met verschillende ziektes, waarvan een van de symptomen kan zijn dat de hiel pijn doet na het slapen, is verrassend lang. Dit komt door het feit dat de voet tijdens het lopen een grote lading heeft. Dienovereenkomstig treden pijnlijke gewaarwordingen op met de geringste beschadiging van de botten, weefsels en gewrichten van de voet.

Hier vermelden we alleen de belangrijkste ziekten die dit symptoom kunnen veroorzaken:

  1. Plantaire fasciitis. Ontstekingsziekte die het zachte weefsel van de voet beïnvloedt. Het wordt als ouder beschouwd omdat de elasticiteit van het bindweefsel hierdoor afneemt, waardoor de fascia tijdens langdurige of intense belasting van de voet wordt beschadigd. Tijdens de nachtrust heeft het weefsel de tijd om gedeeltelijk of volledig te herstellen, maar zodra de persoon weer op de voet stapt, wordt het weer scheurend en veroorzaakt het veel pijn. Naast de ouderen omvat de risicogroep: hardlopers en atleten; mensen die "op hun benen staan"; degenen die ernstige stress ervaren en aanzienlijk overgewicht hebben.
  2. Hielspoor. Het is een groei gevormd door structureel veranderde zachte weefsels die het normale dragen van schoenen verstoort. Het kan zeer pijnlijk zijn en wordt vaak veroorzaakt of veroorzaakt door fasciitis. Het uiterlijk van de hielspoor op jonge leeftijd kan in verband worden gebracht met een ontvangen beenblessure. Bij volwassen mensen wordt de aansporing gevormd door veranderingen in de leeftijd, onjuist gekozen schoenen, platvoeten, overgewicht en exorbitante lichamelijke inspanning. Het probleem kan worden weggenomen met behulp van medicijnen en moderne middelen voor fysiotherapie. Chirurgie wordt extreem zelden voorgeschreven om medische redenen.
  3. Spondylitis ankylopoetica Hielpijn in de ochtend is een van de eerste symptomen. Bij deze ziekte verharden de tussenwervelschijven, waardoor de houding onjuist was. Dienovereenkomstig wordt het lichaamsgewicht niet gelijkmatig over de voet verdeeld en soms gebeurt het dat het grootste deel van de belasting op de hielen valt. Hoewel de ziekte niet te genezen is, maar met een vroege diagnose, is het mogelijk om de ontwikkeling ervan aanzienlijk te vertragen.
  4. Jicht. Of zoals het in de mensen wordt genoemd - de afzetting van zouten. Veroorzaakt ernstige misvorming en pijn voornamelijk in de weefsels van de grote teen. Maar de hele stop lijdt. Om pijn te verminderen, brengen patiënten instinctief het lichaamsgewicht over op de hielen. Overladen voor de dag, in de ochtend beginnen de hielen pijn te doen bij de eerste stap.
  5. Reumatoïde artritis. De ziekte heeft meestal een infectieus karakter en beïnvloedt de gewrichten, waardoor actieve ontstekingsprocessen in hen worden veroorzaakt. De enkel wordt zelden aangevallen door artritis, maar dit gebeurt soms. En dan is het met een sterke ontsteking onmogelijk om op te staan ​​op een been, en met een trage stroom begint het pijn te doen juist in de ochtend, met de aanvankelijke belasting.
  6. Infectieziekten. Bij hen verspreidt de infectie zich door het hele lichaam: chlamydia, gonorroe, syfilis, salmonellose en anderen. In de gewrichtsweefsels komen reactieve artritis op. Hielpijn in de ochtend is slechts een van de symptomen. Naarmate de ziekte vordert, neemt de pijn bovendien toe en wordt bijna constant, zelfs in rust gevoeld.
  7. Osteomyelitis. Het purulent-necrotische proces dat in de hiel ontstaat, is moeilijk te verwarren met iets. Hij geeft onmiddellijk ernstige pijn, een significante stijging van de temperatuur tot 39 ° C en meer, gemanifesteerd door oedeem, een gevoel van pijn in de weefsels van binnenuit. Een late behandeling of een gebrek daaraan kan leiden tot gangreen gevolgd door amputatie van het been.
  8. Ontsteking van de pees. Het kan te wijten zijn aan een infectieziekte of overmatige fysieke inspanning. In dit geval is het niet de persoon die pijn doet, maar de achillespees, die zich op dit moment in een uitgerekte staat bevindt. Proberen een probleem te diagnosticeren is een poging om op de tenen te staan ​​of gemakkelijk op de tenen te springen. Met een ontsteking van de achillespees kun je dit eenvoudig niet doen.
  9. Oncologische ziekten. Kwaadaardige tumoren vaak metastaseren. Door het bloed of de lymfestroom kunnen kankercellen worden gevonden in bijna elk orgaan, inclusief het voet- en hielbot. Een kleine tumor kan visueel volledig onzichtbaar zijn, maar tegelijkertijd pijn veroorzaken bij een poging om op de hiel te stappen. Meer tumoren zijn misschien niet pijnlijk bij palpatie, maar interfereren met normaal lopen of dragen van schoenen.
  10. Neurologische aandoeningen: neuritis, neuropathie, etc. Dit zijn meestal verschillende ontstekingsprocessen die leiden tot verminderde gevoeligheid van de voet, een verandering in de normale positie (omkering), ontsteking van zenuwuiteinden die ernstige pijn veroorzaken. Bij chronische ziekten, roodheid en ontsteking van weefsels is de vorming van trofische ulcera mogelijk.

Om de ziekte te diagnosticeren, zou alleen een dokter moeten zijn, wenden tot wat al het geval is wanneer de pijn in de hiel 's ochtends je achtervolgen dagenlang zonder duidelijke reden.

Hoogstwaarschijnlijk zal het tijdens het eerste onderzoek niet mogelijk zijn om de ziekte te identificeren en is een diagnostisch onderzoek vereist, dat moet worden goedgekeurd.

Wat te doen

Als de oorzaak van hielpijn 's ochtends een acute of chronische ziekte is, moet de arts de behandeling voorschrijven. Het bevat meestal een reeks maatregelen. Deze kunnen zijn:

  • systemische pijnmedicatie;
  • lokale bereidingen - ontstekingsremmend of met verdoving: zalven, lotions;
  • krampstillend om vasculaire en spierspasmen te elimineren;
  • verwarmende zalven om de bloedcirculatie te verbeteren;
  • orthopedische inlegzolen of schoenen - om de belasting van de voet te verlichten;
  • multivitaminencomplexen met de toevoeging van kalium en calcium - voor het versterken van botten;
  • therapeutische oefeningen om de beweeglijkheid van de voet- en werkligamenten te verbeteren;
  • therapeutische massage - om spierspanningen te verlichten en de bloedsomloop te activeren;
  • fysiotherapeutische procedures - aanzienlijk verbeteren van het effect van medicijnen;
  • beperking van de zoutinname - om vochtretentie in het lichaam te voorkomen;
  • normalisering van het lichaamsgewicht (indien nodig) - om de belasting van de gewrichten en de voet te verminderen.

Wanneer u de hielpees enige tijd uitrekt, moet u lopen met een verbandband. In het geval van een breuk, is het noodzakelijk om een ​​operatie uit te voeren, waarna een beenbevestigingspleister wordt aangebracht, die niet eerder dan na 2-3 weken wordt verwijderd.

Folkmethoden

In gevallen waarin een ernstige ziekte afwezig is en de oorzaak van pijn in de ochtendhiel uitsluitend extern is, kunnen traditionele behandelingsmethoden worden gebruikt om deze te behandelen en de ontstoken of beschadigde weefsels snel te herstellen.

Geen slechte hulp huismiddeltjes voor jicht, maar het is beter om ze te gebruiken onder toezicht van een arts, omdat ze de onderliggende oorzaak van de ziekte niet wegnemen.

Hier zijn enkele bewezen manieren om pijn in de hiel thuis te verwijderen:

  • Burdock blad. Uitstekend ontstekingsremmend middel, dat perfect helpt bij oedeem, ernstige vermoeidheid in de benen, reumatische pijnen. Wikkel vers klit bladen rond het been met een glanzende kant en zet vast met een gaas buis of elastisch verband. Herhaal meerdere nachten op een rij.
  • Wrijven: wodka, terpentijn, kamferolie, alcoholische tincturen van sint-janskruid, elecampane, calendula. De procedure verbetert de bloedcirculatie aanzienlijk, verlicht spasmen, ontstekingsremmend. Het been warmt 's nachts op, rust volledig uit en het ochtendpijngevoel wordt aanzienlijk verminderd. Draag na het wrijven warme sokken gemaakt van natuurlijke materialen (katoen, wol).
  • Honing kompres. Een uitstekende therapeutische tool voor verstuikingen en ontstekingsprocessen. Honing bij regelmatig gebruik voedt de huid en herstelt de stevigheid en elasticiteit. Om het effect te vergroten, kan honing worden gemengd met propolis-alcoholtinctuur. Spreid de voet goed voor het slapen gaan, wikkel in cellofaan, trek een katoenen sok aan, verwarm het met een wollen sok of een verband erover. Houd minimaal 2-3 uur aan, je kunt 's nachts vertrekken.
  • Aardappel opwarming. Uitstekende ontstekingsremmende en decongestivum. Bak 1-1,5 kilo in grote pan ongeschilde aardappelen in een pan. Giet het water af, doe de aardappelen in een grote kom. Stomp op het met je voeten tot aardappelpuree blijken te koelen. Maak na het opwarmen een jodiumnet op de zolen van de zolen en draag warme sokken.

Op internet kunt u, als u dat wilt, vele andere populaire recepten vinden. Maar vergeet niet dat ze bij sommige ziekten schadelijk kunnen zijn. Daarom, als u niet zeker bent dat u de oorzaak van de pijn correct hebt geïdentificeerd, moet u uw arts raadplegen.