Nek crunch: de belangrijkste oorzaken

Het cervicale gebied is een complex geheel van botten, gewrichten, ligamenten, zenuwen, spieren en bloedvaten.

Er zijn dus veel structuren die pijn en kraken kunnen veroorzaken wanneer een persoon de nek verkeerd beweegt of een trauma aan de halswervelkolom heeft.

Een crunch in de nek kan verschijnen en snel verdwijnen zonder enige behandeling, omdat het fysiologische oorzaken heeft. Maar soms is het een teken van verschillende ziekten.

redenen

Crunch in de cervicale regio is van twee soorten: met en zonder pijn. In het tweede geval kan de reden te maken hebben met:

  • hypermobiliteit van gewrichtsgewrichten van de nek;
  • onjuiste werking van de flexor-strekspieren van het nek- en schoudergedeelte;
  • of anatomisch incorrecte positie van de cervicale wervels als gevolg van de kromming van het thoracale gebied.

Dit alles wordt behandeld met massage, nekoefeningen en fysiotherapie.

Een minder onschuldige, maar nog steeds pijnloze reden voor een knelpunt in de nek is een stoornis van het calciummetabolisme, waardoor calcium begint af te zetten in de ligamenten en op de gewrichtsvlakken.

Luchtbellen

Menselijke gewrichten bevatten vloeistof en gassen zoals stikstof en koolstofdioxide. Wanneer vloeistof onder druk staat en dit gebeurt wanneer er kracht op het gewricht wordt uitgeoefend, creëert de gasuitlaat een "helder" geluid.

uitwas

Als gevolg van de degeneratie van tussenwervelschijven, kunnen zich abnormale gezwellen, osteofyten genaamd, vormen op de botten in de nek. Gallen kunnen een vernauwing van de binnenkant van de wervelkolom of gaten veroorzaken waarin de spinale zenuwen uitgaan. Cervicale spondylose veroorzaakt meestal pijn en een knelpunt in de nek. Hoewel cervicale spondylose zelden vordert, kan corrigerende chirurgie in ernstige gevallen nuttig zijn.

Spinale aandoeningen

Als de crunch in de nek gepaard gaat met gevoelloosheid of tintelingen, samen met de stijfheid van de occipitale spieren, kan dit te wijten zijn aan een hernia tussenwervelschijf. Bij deze ziekte wordt de tussenwervelschijf vernietigd als gevolg van een verwonding of als gevolg van osteochondrose. Artsen proberen deze pathologie te behandelen met fysiotherapie, pijnstillers en warmte, maar soms is een operatie noodzakelijk.

Spinale aandoeningen zoals spinale kanaalstenose en osteoartritis veroorzaken ook een stijve nek, crunch in de nek en pijn. Stenose is de vernauwing van het foramen tussen de wervels, het centrale kanaal of de laterale holte van de wervelkolom, die de zenuwen onder druk zet en vaak optreedt met de leeftijd. Artrose - schade aan de gewrichten als gevolg van veroudering en verslechtering van kraakbeen.

Crunches in de nek bij het draaien van het hoofd

Snelle verstuiking met een scherpe draai van het hoofd kan klikken en een knelpunt in de nek veroorzaken, vooral als er voldoende kracht is die in de tegenovergestelde richting werkt, dan wanneer het hoofd wordt gedraaid, mogelijk door een sterke spierkramp.

Gezamenlijke adhesies kunnen ook een crunch en knetteren veroorzaken tijdens de rotatie van het hoofd. Technisch gezien is dit geluid meestal meer een rammelaar.

Osteochondrose als oorzaak van nekpijn

De term "osteochondrose" verwijst naar een degeneratief-dystrofische laesie van tussenwervelschijven. Symptomen van cervicale osteochondrose als gevolg van de specifieke aard van deze ziekte verschillen van de gebruikelijke manifestaties die optreden wanneer de ziekte alleen wordt beperkt tot het gebied van de wervelkolom.

Deze ziekte leidt niet alleen tot een crunch in de nek, maar ook tot een verstoorde cerebrale bloedstroom, zuurstofgebrek, slapeloosheid, depressie, hoofdpijn, duizeligheid en zelfs paniekaanvallen. De ziekte leidt vaak tot de ontwikkeling van vegetatieve dystonie.

spondylolisthesis

Een crunch in de nek kan een gevolg zijn van spondylolisthesis - verplaatsing van één wervel (een van de 33 botten van de wervelkolom) ten opzichte van de andere.

Spondylolisthesis in de nek kan het gevolg zijn van een verwonding. Vaak wordt deze aandoening veroorzaakt door botsporen, en hernia's tussenwervelschijven, minder vaak - kanker (maligne tumor) of osteoporose.

spondylosis

Cervicale spondylose wordt ook cervicale osteoartritis genoemd. Deze toestand houdt verband met veranderingen in botten, wervelschijven en nekgewrichten. In de regel worden deze veranderingen veroorzaakt door het natuurlijke verouderingsproces. Met het ouder worden zakken de schijven van de cervicale wervelkolom geleidelijk in, verliezen vloeistof en worden stijver. Cervicale spondylose komt meestal voor bij mensen van middelbare leeftijd en bij ouderen.

Kraakt de nek bij het draaien van het hoofd van een kind

Bij kinderen, scherp draaien en kantelen van het hoofd, is vaak een crunch in de nek hoorbaar. Ouders zouden niet in paniek moeten raken. Hoogstwaarschijnlijk heeft het kind een verhoogde beweeglijkheid van de wervelgewrichten.

Ook het knelpunt in de nek kan worden verklaard door aangeboren afwijkingen in de ontwikkeling van bindweefsels. In beide gevallen schrijven artsen massage en fysiotherapie voor. Ze helpen meestal en met het ouder worden gaat het knelpunt weg. Een slechte houding bij een kind dat gebogen is tijdens het lopen of lang in de positie 'over de tafel buigt' leidt tot een crunch in de nek.

Fysiologische crunch

In de meeste gevallen zijn de klikkende en knapperige geluiden van de nek onschadelijk. De belasting op de wervels wordt veroorzaakt door spasmen van de trapeziusspier van de rug of de knikkende spier van de nek. De spasmen zijn meestal eenzijdig, maar kunnen aan beide zijden van de nek en rug voorkomen. Het spasme veroorzaakt "verkorting" van de spieren en rek van de botten van de wervelkolom (wervelkolom). Wanneer een persoon zijn hoofd probeert te bewegen in de tegenovergestelde richting van een spasme, treedt een klikgeluid of een crunch op.

Nekpijn en crunches: diagnose en behandeling

Nekpijn kan optreden in elk deel van de nek, van de onderkant van het hoofd tot de bovenkant van de schouders. Het kan zich naar de bovenrug of armen verspreiden. Nekpijn komt vaak voor, vooral bij mensen ouder dan 50 jaar.

Welke arts moet contact opnemen

Als er sprake is van een crunch, gevoelloosheid en (of) pijn die is ontstaan ​​in de nek voor of achter, neem dan contact op met de therapeut. Hij zal een primair onderzoek uitvoeren en, indien nodig, doorverwijzen naar andere specialisten, zoals een neuroloog, traumatoloog of reumatoloog.

diagnostiek

Om problemen met de nek te diagnosticeren, stelt de arts vragen over de symptomen en voert een lichamelijk onderzoek uit. Hij zal controleren hoe goed de patiënt de nek kan draaien. Als een patiënt klaagt dat zijn nek pijnlijk is en knarst na een blessure, of als de pijn na een paar weken niet verdwijnt, zal de arts extra tests bestellen, zoals röntgenfoto's, MRI-scans of CT, om de toestand van de spieren en weefsels van de nek te bekijken, evenals de botten van de nek, ruggengraat, wortels van spinale zenuwen en ruggenmerg.

Behandelmethoden

Medicijnen kunnen halspijn tijdelijk wegnemen en ontsteking van zacht weefsel verminderen. Met anesthesie kan de patiënt zijn nek bewegen, zodat hij eenvoudige oefeningen kan uitvoeren die nieuwe pijn zullen voorkomen. Meestal worden pijnstillers, spierverslappers en antidepressiva gebruikt als de nek pijnlijk is, pijn doet en kraakt.

OTC-pijnstillers omvatten:

  • Crèmes of gels, zoals Bom-Benge, die in de nek worden ingewreven.
  • Pijnstillers zoals Paracetamol, die pijn verminderen.
  • Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen, waaronder ibuprofen of naproxen, die kunnen helpen pijn te verlichten en ontstekingen te verminderen.

Recept pijn medicijnen omvatten:

  • Spierverslappers voor de behandeling van acute pijn en spasmen in de nek.
  • Narcotische pijnstillers voor de behandeling van ernstige kortstondige pijn in de nek.
  • Antidepressiva voor de behandeling van aanhoudende (chronische) pijn.
  • Corticosteroïde injecties. Ze worden zelden gebruikt voor nekpijn. Maar deze medicijnen kunnen nuttig zijn voor symptomen zoals pijn of gevoelloosheid in de hand, wat erop wijst dat de zenuwwortel (radiculopathie) wordt samengedrukt of ontstoken.

Naast medicamenteuze therapie en lichaamsbeweging, kan de arts ook een elektronische stimulatie van de spieren, therapeutische echografie en / of elektromyostimulatie voorschrijven.

Eén massage kan een scherpe pijn in de nek aanzienlijk verlichten. Maar afhankelijk van waarom de nek pijn doet en kraakt, kan het meerdere sessies duren.

Voor chronische pijn in de nek vereist herstel een lange (van één uur) en vaker voorkomende massage (drie keer per week).

Een populaire methode om cervicaal crunch en pijn te behandelen is een flanelkompres met een papje van honing en geraspte rauwe aardappelen voor een uur, op een zere plek.

oefeningen

Fysiotherapeuten bevelen vaak rekoefeningen aan, als de patiënt piept, pijn doet en de nek cruncht. Door de flexibiliteit van de nekspieren te verbeteren, kan de druk op de zenuwen in de nek worden verminderd en dit vermindert het ongemak.

Hier zijn drie eenvoudige oefeningen die je thuis dagelijks kunt doen:

  • Houd het lichaam rechtop, kantel je hoofd langzaam naar links, met als resultaat dat je linkeroor de linkerschouder nadert. Houd deze positie 10 tot 20 seconden aan en keer terug naar de beginpositie. Voer vijf herhalingen uit en kantel dan ook je hoofd naar de rechterschouder.
  • Buig je hoofd naar links en breng het linkeroor naar de linkerschouder. In plaats van deze positie vast te houden, draait u uw nek iets naar voren en kijkt u naar de vloer. Houd deze positie 10 tot 20 seconden vast voordat u terugkeert naar de oorspronkelijke staat. Voer vijf herhalingen uit en kantel dan ook je hoofd naar de rechterkant van de nek.
  • Buig je hoofd naar links, waardoor het linker oor de linkerschouder nadert, maar in plaats van deze positie vast te houden, kantel je de nek iets naar achteren en kijk je naar het plafond. Houd deze positie 10 tot 20 seconden vast voordat je terugkeert naar de beginpositie. Voer vijf herhalingen uit en kantel dan ook je hoofd naar de rechterkant van de nek.
  • Zit rechtop en begin netjes en langzaam (dit zijn de belangrijkste voorwaarden) rotatie van het hoofd eerst naar rechts, dan naar links, proberen de kin zo laag mogelijk te laten zakken. De hele oefening duurt ongeveer 2 minuten. Draai het hoofd tot drie keer per dag.

het voorkomen

Om te voorkomen dat pijn in de nek niet op de maag slaapt. In zo'n positie wordt de nek gedurende een lange tijd naar de zijkant afgebogen om de persoon te laten ademen. Deze positie irriteert de kleine ruggengraat-facetgewrichten, ligamenten, pezen en zenuwen van de nek. De beste slaaphouding bevindt zich aan de achterkant of aan de zijkant (naar analogie van de klassieke houding van het embryo).

Diepe weefselmassage is nuttig, zelfs voor een gezonde nek, omdat het spierspasmen vermindert, ontstekingen tegengaat en ontspanning bevordert. Je moet twee keer per jaar een profylactische nekmassage ondergaan.

Nek crunch

Crunch in de nek - gekenmerkt door de manifestatie van karakteristieke geluiden van verschillende intensiteit tijdens rotatie of tilt. Deze functie heeft geen beperkingen ten aanzien van geslacht en leeftijdsgroep, die zelfs bij kinderen kunnen worden uitgedrukt.

Er is een breed scala aan redenen waarom de nek crunches, waarom ze meestal zijn verdeeld in verschillende grote categorieën.

Een dergelijk onaangenaam symptoom, hoewel het zelf een klinische manifestatie is, heeft verschillende bijbehorende symptomen. De meest specifieke hiervan is pijn, gevoelloosheid en ernstige duizeligheid. Om de oorzaken van dit ongemak vast te stellen, moeten patiënten een reeks laboratorium- en instrumentele onderzoeken ondergaan, waarvan de resultaten de tactiek van de therapie zullen bepalen.

etiologie

Een crunch in de nek bij het draaien van het hoofd is niet altijd permanent en gaat niet noodzakelijk gepaard met andere manifestaties. De redenen voor het optreden ervan kunnen fysiologisch zijn, dat wil zeggen, niet gerelateerd aan het beloop van een ziekte. In deze categorie van predisponerende factoren zijn onder meer:

  • hoge bewegingsvrijheid van de gewrichten tussen de wervels bij mensen van wie het lichaamsgewicht onder normaal is. Een dergelijke schending naast psychisch ongemak veroorzaakt geen ander ongemak bij een persoon;
  • dissociatie van flexoren en extensoren in de nek van degenen die professioneel sporten. Dit zorgt ervoor dat de nek kraakheldere geluiden maakt. In dergelijke gevallen vereist het bord geen gekwalificeerde hulp, omdat het verdwijnt na een warming-up;
  • gebrek aan vocht in de gewrichten - is de belangrijkste bron van crunch in de nek bij baby's van kleutertijd, omdat hun lichaam geen tijd heeft om de benodigde hoeveelheid vloeistof te produceren;
  • hypermobiliteit van de spinale gewrichten is een andere reden voor de vorming van dit symptoom bij kinderen. In zo'n situatie zullen niet alleen de nek, maar ook de kniegewrichten en schouderbladen crunchen;
  • het instorten van bellen bestaande uit stikstof en koolstofdioxide in de periarticulaire vloeistof.

In die situaties waarin een crunch in de nek voortdurend wordt waargenomen en gepaard gaat met de manifestatie van ernstige pijn, geeft dit vaak de ontwikkeling of het verloop van bepaalde aandoeningen aan, waaronder:

  • overtreding van het calciummetabolisme - terwijl er een opeenhoping van calciumzouten is, niet alleen in de spieren en ligamenten, maar ook in de pezen en botten. Dit brengt met zich mee dat er een extra belasting wordt gecreëerd op sommige delen van de wervelkolom, wat de vorming van een functioneel blok met zich meebrengt, waarvan de eliminatie gepaard gaat met een crunch;
  • hernia;
  • een breed scala van pathologieën geassocieerd met een schending van de houding of spinale kromming. Bij het nemen van bochten in de nek, zullen niet alleen een crunch, maar ook karakteristieke klikken duidelijk hoorbaar zijn;
  • osteochondrose en spondylose. In het eerste geval ontwikkelen zich pathologische veranderingen in de tussenwervelschijven. Tijdens het verloop van de tweede ziekte wordt botgroei waargenomen;

Ongeacht de redenen voor het optreden van dit symptoom, is het het beste om een ​​arts te raadplegen.

symptomatologie

Als de expressie van nekcrunch geassocieerd is met fysiologische factoren, dan gaat het in de overgrote meerderheid van de gevallen niet gepaard met andere klinische manifestaties. De tegenovergestelde situatie wordt waargenomen wanneer een nek crunches op de achtergrond van het verloop van een ziekte.

Vaak is het belangrijkste symptoom niet de klinische uitdrukking die bij patiënten grote angst veroorzaakt, het levert slechts een beetje ongemak op, bijna geen effect op iemands dagelijks leven. Het is constant of periodiek, verschijnt vaak tijdens de rotatie van het hoofd, althans - tijdens het kantelen. De intensiteit varieert van lichte wrijving tot een uitgesproken crunch. De manifestatie is individueel van aard en hangt direct af van het type ziekte dat zijn uiterlijk veroorzaakte.

Een van de belangrijkste symptomen die het knelpunt in de nek aanvullen bij het draaien van het hoofd, is het pijnsyndroom, dat door mensen veel serieuzer wordt waargenomen dan door het knetteren.

Morbiditeit kan worden beschreven aan de hand van de volgende criteria:

  • ze doet pijn, schiet en pulseert;
  • kan aan één kant gelokaliseerd zijn of zijn verschuind;
  • vaak uitstralend naar de nek, thoracale regio of schouders;
  • het is kortdurend of constant bezorgd;
  • sterk verbeterd tijdens hoofdbewegingen.

Vaak leiden aandoeningen van de wervelkolom tot klemmen van de wervelwortels. Daarom gaat het knelpunt in de nek vaak gepaard met radiculair syndroom, dat dergelijke klinische manifestaties omvat als:

  • tintelingen en verbranding van de huid. Bovendien worden het aangezichtsgebied en het gebied van de schouderbladen vaak gevoelloos;
  • afname van tactiele sensaties;
  • stoornis van peesreflexen;
  • bleke huid;
  • toegenomen zweten;
  • rode dermographie.

Afhankelijk van de veroorzaker van de ziekte, zal de mate van intensiteit van het radiculaire syndroom verschillen.

Daarnaast zijn er tekenen die de nek crunchen wanneer je het hoofd draait:

  • ernstige hoofdpijn;
  • gevoelloosheid van de bovenste ledematen;
  • fluctuaties in bloeddruk;
  • intense duizeligheid;
  • tintelend gevoel op de huid;
  • het uiterlijk van crunch onder het schouderblad;
  • ruis en zoemen in de oren;
  • pijn in het hart;
  • terugkerende misselijkheid;
  • duizelingwekkende gang;
  • zwakte van het lichaam.

Als de crunch in de nek wordt aangevuld met de bovenstaande symptomen, dan zou dit de aanzet moeten zijn voor het zoeken naar gekwalificeerde hulp, omdat dit hoogstwaarschijnlijk wijst op de aanwezigheid van pathologische veranderingen in het lichaam. Alleen een arts kan beslissen wat te doen met een knelpunt in de nek.

diagnostiek

Hoe zich te ontdoen van de crunch in de nek, maar ook om deze aandoening te diagnosticeren, deskundigen uit dergelijke gebieden van de geneeskunde als:

  • neurologie;
  • traumatologie;
  • vertebrology;
  • Orthopedie.

Vóór de benoeming van instrumentele diagnostiek moet de clinicus zelfstandig verschillende manipulaties uitvoeren:

  • lees de casusgeschiedenis en geschiedenis van het leven van de patiënt - om de factoren te achterhalen waarom de nek knarst;
  • voor een grondig lichamelijk onderzoek, waarbij de toestand van de huid en de meting van bloeddrukindicatoren worden bestudeerd;
  • voer een gedetailleerd overzicht van de patiënt uit om de eerste keer en de intensiteit van de manifestatie van zowel de hoofd- als de bijbehorende symptomen te identificeren.

Laboratoriumstudies van bloed en urine hebben geen speciale diagnostische waarde, maar kunnen wijzen op het optreden van een ontstekingsproces of de aanwezigheid van pathologieën.

Onder de instrumentale onderzoeken die het vermelden waard zijn:

  • radiografie van het cervicale gebied, dat wordt uitgevoerd in twee projecties;
  • MRI en CT;
  • electromyografie;
  • ECG - wordt uitgevoerd als de linkerarm of schouder verdoofd is, om ziekten van het hart uit te sluiten;
  • echo of rheoencephalography - voor de uitdrukking van ernstige hoofdpijn.

behandeling

Tactieken om het knelpunt in de nek te elimineren, zullen voor elke patiënt afzonderlijk worden bepaald. Vaak omvat de behandeling:

  • het innemen van medicijnen, met name ontstekingsremmers en chondroprotectors;
  • fysiotherapie;
  • een kuur met therapeutische massage ondergaan;
  • handmatige en osteopatische therapie;
  • het uitvoeren van oefeningen gymnastiek;
  • het dragen van een speciaal korset met hypermobiliteit van de wervelkolomgewrichten.

In sommige gevallen kan de arts beslissen over chirurgische interventie, die wordt uitgevoerd in gevallen van ineffectiviteit van conservatieve therapie, in ernstige toestand van de patiënt en voor andere indicaties.

Het schema van medicamenteuze therapie en het complex van oefeningen zal verschillen afhankelijk van de oorzaak van het knelpunt in de nek, de toestand van de patiënt en de leeftijdsgroep.

Fysiotherapie omvat vaak:

  • elektroforese;
  • lasertherapie;
  • golf behandeling;
  • hydrotherapie;
  • magnetische therapie;
  • reflexologie.

Het is noodzakelijk om een ​​crunch in de nek te behandelen alleen in vergevorderde gevallen, wanneer de symptomen verschijnen, wat wijst op het optreden van een bepaalde aandoening.

het voorkomen

Het optreden van een crunch in de nek kan heel gemakkelijk worden voorkomen als u de volgende preventieve maatregelen in acht neemt:

  • een gematigde actieve levensstijl handhaven, die regelmatige en gemeten fysieke activiteit is;
  • een bezoek aan het zwembad, omdat zwemmen helpt om pijn te elimineren en de spieren van de rug te ontspannen;
  • rationele voeding - u moet de consumptie van vet voedsel minimaliseren en het dieet van voedingsmiddelen die grote hoeveelheden eiwitten bevatten diversifiëren;
  • een cursus fysiotherapie en massage volgen;
  • vermijding van fysieke vermoeidheid en plotselinge bewegingen;
  • behoud van normaal lichaamsgewicht;
  • volledige afwijzing van sigaretten en overmatig drinken van alcoholische dranken;
  • regelmatige passage van een volledig klinisch onderzoek.

In de meeste gevallen heeft een crunch in de nek een gunstige prognose, vooral als profylactische aanbevelingen worden gevolgd. Als de oorzaak van dit voorval echter een ziekte is, hangt de uitkomst af van een tijdige en eerlijke behandeling.

"Crunch in the neck" wordt waargenomen bij ziekten:

Een symptoomcomplex dat duidt op een schending van de hersencirculatie die optreedt op de achtergrond van compressie knijpen van een of meerdere bloedvaten waardoor bloed de hersenen binnenkomt, is een syndroom van de wervelslagader. De ziekte werd voor het eerst beschreven in 1925 door bekende Franse artsen die de symptomen van cervicale osteochondrose bestudeerden. In die tijd deed het zich vooral voor bij oudere patiënten, maar tegenwoordig is de ziekte "jonger" en worden de symptomen ervan steeds vaker aangetroffen bij 30 en soms 20-jarige jonge mensen.

Spondyloartrose van de cervicale wervelkolom is een degeneratief proces, dat leidt tot de vorming van botgroei aan de randen van het wervellichaam van deze lokalisatie, die gepaard gaat met een geleidelijk dunner worden van de schijven die zich tussen de wervels en de verbinding van de gewrichten bevinden.

Cervicale osteochondrose, waarvan de concentratie wordt genoteerd, zoals kan worden bepaald aan de hand van de naam, in de nek, is een vrij algemene pathologie. Cervicale osteochondrose, waarvan de symptomen niet altijd uniek kunnen worden beschouwd, omdat deze ziekte, gezien de kenmerken van de lokalisatie en lokale processen, vaak leidt tot de behandeling van specialisten op andere gebieden, dus dit symptoom is tegenstrijdig.

Cervicale spondylose is een pathologie van een degeneratief-dystrofische aard die de cervicale wervelkolom beïnvloedt. Omdat pathologie een chronisch beloop heeft, leidt dit vaak tot onherstelbare stoornissen die ervoor kunnen zorgen dat de patiënt gehandicapt raakt.

Met oefening en matigheid kunnen de meeste mensen het zonder medicijnen doen.

Waarom nek crunches?

Bijna elke persoon, zij het af en toe, maar merkt dat zijn nek knarsend is. Een onaangenaam geluid maakt een waarschuwing, maar als het intermitterend is, gaat het niet gepaard met pijnlijke gewaarwordingen, het wordt meestal gedurende lange tijd genegeerd.

De aanpak is niet helemaal verstandig: ontdek waarom de nek crunches, bij voorkeur zo snel mogelijk. Als het om een ​​bepaalde pathologie gaat, wordt het gemakkelijker in de beginfasen geëlimineerd. Bovendien kan de vraag die in de nek knarst verschillende antwoorden hebben. Het geluid wordt veroorzaakt door wrijving van de gewrichten en formaties erop, "bevroren" spieren, vertebrale misvormingen en vele andere nuances.

Onschadelijke factoren

Belangrijk om te weten! Artsen zijn in shock: "Er is een effectief en betaalbaar middel tegen gewrichtspijn." Lees meer.

Crunch in de cervicale wervelkolom kan zelfs bij een gezond persoon worden waargenomen. Zijn verschijningsoorzaak:

  • overmatige beweeglijkheid van de gewrichten tussen de wervels. Het wordt waargenomen bij mensen met een gebrek aan gewicht: hoe groter het verschil tussen het normale lichaamsgewicht en het bestaande, hoe groter de kans op een crunch. Hij is niet gevaarlijk, maar dat levert psychologisch ongemak op;
  • Bij atleten, crunches de nek als gevolg van een fenomeen genaamd spier-dissociatie. Het geluid verschijnt aan het begin van de warming-up, maar verdwijnt na het opwarmen van de spieren. Het fenomeen is bijna veilig, snel voorbij;
  • Veel ouders maken zich zorgen over waarom de nek barst bij baby's. Het knelpunt wordt veroorzaakt door een gebrek aan gewrichtsvloeistof: het lichaam van de baby heeft geen tijd om het in voldoende hoeveelheid te produceren. Na verloop van tijd verdwijnt het en heeft het geen actie nodig.

Helaas put deze lijst de redenen uit waarom de wervelkolom en nek crunchen bij gezonde mensen. Alle andere oorzaken zijn geassocieerd met een van de soorten disfuncties die het skelet in de cervicale regio beïnvloeden.

Nek pathologie

Ze manifesteren zich meestal niet alleen met een knelpunt, maar ook met pijn. Overweeg een aantal van de meest voorkomende redenen waarom de nek en de wervelkolom knarsen.

osteochondrose

Bij deze ziekte, niet alleen de nek crunches, maar ook pijnen worden waargenomen. De verklaring voor wat er gebeurt, is eenvoudig: tussenwervelschijven veranderen (ze zijn dystrofisch), de voeding van de wervels wordt onvoldoende. Als in het begin de onaangename geluiden periodiek zijn, dan kraakt de nek voortdurend, verschijnen er hoofdpijn, zijn hoofdomkeringen moeilijk en pijnlijk. Als in dit stadium geen behandeling wordt gestart, kan de patiënt torticollis ontwikkelen, waarbij het hoofd zijwaarts en terug of vooruit beweegt.

Osteochondrose van de cervicale wervelkolom is bijzonder vatbaar voor mensen met een mentale arbeid, kantoorpersoneel, omdat de ontwikkeling van de ziekte bijdraagt ​​aan een zittende levensstijl, een vaste houding waarin iemand veel tijd doorbrengt.

spondylosis

Met de ontwikkeling van de ziekte op de wervels worden osteofyten geleidelijk gevormd - degeneratieve processen. Ze klampen zich vast aan zenuwvezels en veroorzaken hevige pijn.

De belangrijkste oorzaak van spondylose is leeftijdgerelateerde veranderingen die veranderingen in het metabolisme veroorzaken. Het zijn meestal oudere mensen. Een crunch in de cervicale wervelkolom, veroorzaakt door spondylose, kan echter ook op jongere leeftijd optreden. Draag bij aan de ontwikkeling ervan:

  • wervelfractuur, die van compressie is;
  • kleine verwondingen van de cervicale wervelkolom (als ze werden herhaald);
  • chronische botziekten;
  • hormonale verstoringen;
  • ontstekingen die de wervelkolom of de gewrichten aantasten;
  • lange onderkoeling.

Spondylose komt vaak voor bij jonge mensen die lijden aan osteochondrose.

Hernia tussenwervelschijven

Deze pathologie is de extrusie van een schijf in het wervelkanaal. Als de nek daarom knarst, vallen de patiënten naar leeftijd tussen de 25 en 50 jaar. Op oudere leeftijd is er zelden een hernia te wijten aan het feit dat de wervelschijf in de loop van de jaren zijn mobiliteit verliest en daarom fysiek niet van zijn plek kan "springen".

Oorzaken van hernia's:

  • traumatische impact. Meestal - een val op de rug of een flinke slag van het bovenlichaam van achteren;
  • verhoogde belasting: bijvoorbeeld het tillen van zware voorwerpen uit de grond. Daarom wordt vaak een hernia gediagnosticeerd bij gewichtheffers, dragers;
  • overtollig lichaamsgewicht;
  • spinale krommingen van verschillende etymologieën en graden van verwaarlozing;
  • een scherpe draai van het hoofd met een aanzienlijke amplitude.

En nogmaals, osteochondrose. Een derde van de patiënten met een dergelijke diagnose, met onvoldoende of onprofessionele behandeling, krijgt een complicatie als gevolg van een hernia.

Bij deze ziekte treedt pijn op tijdens de rotatie van het hoofd, heeft een hoge intensiteit, wordt aan de hand gegeven. Er kunnen ook problemen zijn met de hand: gevoelloosheid, kippenvel op de huid, verminderde ledemaatgevoeligheid.

Problemen met houding

Ze worden meestal veroorzaakt door lordose (kromming van de wervelkolom met omgekeerde kromming), kyfose (achterwaartse buiging, kan een bult veroorzaken) en scoliose, waarbij de kromming naar links of naar rechts plaatsvindt.

Voor alle schendingen is het delicate evenwicht van de interactie tussen spieren, gewrichten en aangrenzende botten verbroken, ze kunnen niet functioneren in de door de natuur voorgeschreven modus, en de veranderingen liggen op het niveau van de biochemie. Met de lopende vormen van de bovengenoemde ziekten, de nek voortdurend crunches, bewegingen gepaard gaan met pijn, stijfheid, wordt de patiënt snel moe van fysieke inspanning.

Het is heel belangrijk om te weten wat te doen als de nek kraakt vanwege de ontwikkeling van schendingen van de houding. Het lijkt alleen dat het alleen de esthetiek van uiterlijk beïnvloedt. Lordosis, die geen systemische behandeling ondergaat, heeft een negatief effect op de werking van het hart, het gastro-intestinaal stelsel en de longen; vaak leidt de ziekte tot metabolische aandoeningen.

Bij kyfose lijdt het ademhalingsvermogen, frequente gevallen van astma worden opgemerkt. Sterke scoliose vervormt en verkort het lichaam, vermindert het volume van de borstkas (en dit leidt weer tot ademhalingsproblemen), beperkt de prestaties van een aantal interne organen, wat kan resulteren in een merkbare vermindering van de levensverwachting. Eenvoudig gezegd, voortijdige dood.

Onstabiele wervelkolom

Als de nek knarst, is een van de redenen vaak de toegenomen beweeglijkheid van de wervels in deze sectie. De verhouding tussen de in de nabijheid van elkaar gelegen wervels wordt verbroken, hun amplitude van oscillaties neemt toe, de hele afdeling als geheel wordt onstabiel. Dit ontwikkelt vaak verplaatsing van de wervels.

Zelfs "verwaarloosde" problemen met gewrichten kunnen thuis worden genezen! Vergeet niet om het eenmaal per dag te smeren.

Met dergelijke instabiliteit, niet alleen crunches de nek, hoofdpijn beginnen ook, die, zonder tijdige behandeling, de neiging om te verhogen. Bovendien zijn er slaapstoornissen en daarom: destabilisatie van de nerveuze toestand, verhoogde prikkelbaarheid, verstoringen, vermoeidheid, een vermindering van de gehoorgevoeligheid met zicht, verminderde coördinatie. Met een crunch kan rugpijn worden waargenomen; de intensiteit neemt snel toe met hefheffingen of zelfs gewone hellingen.

Spinale instabiliteit ontwikkelt na verwondingen; het kan aangeboren zijn of ontstaan ​​door osteochondrose (en niet alleen) in de cervicale regio.

Uitwisselingsprocessen

Metabolisme kan op verschillende manieren worden doorbroken. Een van de opties is wanneer het lichaam het calcium onvolledig opneemt, maar de resten niet verwijdert. Zouten van dit mineraal kunnen worden afgezet in alle delen van de nek: op de botten, ligamenten, gewrichten, pezen, op de verbindende rand van de spieren. In het proces van afzetting op individuele fragmenten van de wervelkolom, treedt een overmatige belasting op, waardoor de nek knerpt - sterk en duidelijk, en in het gebied van de aangedane wervel is er een uitgesproken pijnsyndroom. Tegelijkertijd zijn er extra symptomen: de patiënt zwaait tijdens het lopen, is duizelig, de bloeddruk "springt", pijn op de borst wordt opgemerkt.

Vertebral Artery Syndrome

Het kan geen afzonderlijke ziekte worden genoemd, het is een complex van symptomen die een schending van de bloedtoevoer naar de hersenen signaleert. Het syndroom werd voor het eerst beschreven door Franse artsen in 1925 en osteochondrose werd erkend als de belangrijkste oorzaak voor de ontwikkeling ervan. In ongeveer een kwart van de gevallen wordt het uiterlijk van het wervelsyndroom echter veroorzaakt door andere factoren, dus het is de moeite waard apart te vermelden.

De essentie van de verschijnselen die daarin voorkomen, is eenvoudig: door de zich ontwikkelende pathologie ontstaat er slagaderspasmen, ondergaat de bloedcirculatie onderbrekingen, beginnen problemen met de hersenen. De manifestaties ervan:

  • pijn en hoofdpijn. De aard kan anders zijn - paroxismaal, constant, pulserend of brandend. Het is gelokaliseerd in de achterkant van het hoofd, maar tijdens exacerbaties wordt het getransporteerd naar de slapen, de banen, de frontale kwab, soms zelfs tot aan de oren;
  • een crunch in de cervicale wervelkolom gaat gepaard met een gerinkel of gebrul in de oren, dat is gesynchroniseerd met de pols;
  • duizeligheid en braken gaan vaak ook gepaard met de ontwikkeling van het syndroom.

Een frequent symptoom van het wervelsyndroom is de val van de patiënt met een te scherpe hoofdbeweging. Soms gaat het zelfs gepaard met verlies van bewustzijn. De patiënt komt tot zichzelf, staat zelfstandig op, maar voelt diepe zwakte na flauwvallen.

Met de progressie van het syndroom verschijnen steeds meer angstaanjagende symptomen: de gezichtsscherpte neemt snel af, doofheid kan zich ontwikkelen (in één oor of beide), problemen met slikken kunnen optreden, de controle over bewegingen gaat verloren en de onderliggende ziekte wordt acuter in de kernen. Als, met dergelijke tekenen, de nek ook crunches, wat te doen is duidelijk: onmiddellijk een arts raadplegen. Misschien zelfs door een ambulance te bellen, vooral in het geval van flauwvallen: ze praten over de bijna kritische zuurstofhongering van de hersenen.

Op het moment van de eerste beschrijving van het syndroom was het kenmerkend voor oudere patiënten. Nu wordt het contingent jonger: de symptomen van de ziekte worden in toenemende mate waargenomen bij 30-jarigen. En soms wordt het gevonden in diegenen die nauwelijks de 20-jarige mijlpaal hebben overschreden.

De belangrijkste problemen die worden veroorzaakt door het syndroom van wervel ader is de moeilijkheidsgraad van de diagnose. Voor alle ernst van de symptomen kunnen ze praten over de aanwezigheid van zowel osteochondrose, waarvan het syndroom het vaakst begint, als over een aantal verschillende vaatziekten.

Therapeutische grondbeginselen

Hoe weet je wat je moet doen als de nek knarst? Het is noodzakelijk om te begrijpen dat elk geval individueel is. Het verloop van de behandeling moet worden voorgeschreven op basis van de diagnose, de kenmerken van het verloop van de ziekte, de aanwezigheid van comorbiditeiten, leeftijd en bij veel ziekten ook geslacht.

Je hebt gemerkt dat je nek knarst. Wat te doen De meest verstandige stap zou zijn om een ​​arts te bezoeken. Je moet tenslotte achterhalen wat onaangename geluiden veroorzaakte. De voorgeschreven behandelingsduur is afhankelijk van de definitie.

Voor de diagnose heeft u mogelijk advies nodig van artsen van verschillende richtingen: traumatoloog, orthopedist, wervelkolom (specialist in rugklachten), een neuroloog. U moet mogelijk ook naar een reumatoloog gaan als verdachte symptomen andere gewrichten aantasten. Een onderzoek door een cardioloog is bijna verplicht, aangezien problemen met een deel van de wervelkolom snel van invloed zijn op het hart.

Urine en bloed testen in het geval dat er een crunch in de cervicale wervelkolom is, meestal niet informatief. Ze kunnen echter van pas komen, omdat ze de aanwezigheid van een ontstekingsproces weerspiegelen en indirect de ontwikkeling van pathologieën aangeven. Van instrumentele enquêtes de meest waardevolle:

Urine- en bloedtesten, wanneer er een crunch in de cervicale wervelkolom is, zijn meestal niet informatief. Ze kunnen echter ook van pas komen, omdat ze de aanwezigheid van een ontstekingsproces weerspiegelen en indirect de ontwikkeling van pathologieën aangeven. Van instrumentele enquêtes de meest waardevolle:

  • radiografie van de cervicale regio. Gewoonlijk wordt een foto genomen vanuit twee hoeken;
  • magnetische resonantie en / of computertomografie;
  • electromyografie;
  • elektrocardiografie - het is noodzakelijk, als een van de symptomen gemarkeerd lekken van de linker schouder of arm. Hiermee kunt u hartziekten uitsluiten of bevestigen;
  • Echo-encefalografie kan de oorzaak van hoofdpijn verduidelijken in gevallen waar het bijzonder sterk is.

Een tactisch plan om de crunch in de cervicale wervelkolom te elimineren zal worden ontwikkeld op basis van de verkregen gegevens. Als de oorzaak van het optreden ervan een pathologie in de cervicale wervelkolom is, dan zal in de eerste fase de behandeling zijn gericht op het beëindigen van de acute periode. Dat wil zeggen dat de patiënt ontstekingsremmende geneesmiddelen (meestal uit de niet-steroïde-reeks) en hondoprotectors zal worden voorgeschreven; met ernstige pijn - pijnstillers, soms geïnjecteerd. Met een lage effectiviteit van nonsteroïden, kunnen hun effecten worden aangevuld met spierverslappers. Hun taak is om ontstekingen te verminderen, maar het effect wordt als ernstiger beschouwd.

Wanneer het pijnsyndroom afneemt, neemt de mate van ontsteking van het aangetaste gebied af, fysiotherapeutische procedures, manuele therapie, massage en fysiotherapeutische oefeningen worden geleidelijk in het verloop van de behandeling geïntroduceerd. Bij aandoeningen van de cervicale wervelkolom moet zachte gymnastiek met speciaal ontworpen oefeningen deel uitmaken van het dagelijks leven van de patiënt en op een gedisciplineerde manier worden uitgevoerd, zonder onderbreking.

In de moeilijkste gevallen, wanneer een conservatieve behandeling niet voldoende is om de ontwikkeling van pathologie te stoppen, schrijft de arts een operatie voor.

Op een briefje

Overweeg de vraag of het mogelijk is om de nek te kraken. Het is nogal delicaat, omdat het een gedetailleerd onderzoek door een specialist vereist vanuit het oogpunt van de diagnose. Met een hernia kunnen scherpe wendingen van het hoofd bijvoorbeeld leiden tot een nog groter uitsteeksel van de wervel. Bij het vertebrale arterie syndroom kan de patiënt het bewustzijn verliezen, zijn hoofd scherp draaien - en flauwvallen is absoluut niet goed voor de gezondheid, zelfs als het geen noodmaatregelen vereist om het slachtoffer weer bewust te maken.

Voor de behandeling en preventie van ziekten van de gewrichten en de wervelkolom gebruiken onze lezers de methode van snelle en niet-chirurgische behandeling aanbevolen door vooraanstaande reumatologen van Rusland, die besloten hebben zich te verzetten tegen farmaceutische chaos en een geneesmiddel presenteerden dat ECHT BEHANDELT! We hebben kennis gemaakt met deze techniek en besloten om het aan je aandacht te bieden. Meer lezen.

Aan de andere kant, nauwkeurige bewegingen zijn dezelfde gymnastiekoefeningen die fysiotherapie aanbevelen om te herhalen bij elke gegeven gelegenheid. Meer competent om niet te vragen of het schadelijk is om de nek te breken, maar om te weten hoe vaak en precies hoe de oefeningen moeten worden gedaan als de nek knarst.

De dokter zal al je vragen beantwoorden, als je niet te lui bent om naar de polikliniek te gaan en voorgeschreven examens te krijgen. Wat trouwens in jouw belang is: leven met een verstijfde nek en slecht functionerende interne organen is niet genoeg plezier.

Hoe pijn over gewrichten te vergeten?

  • Gezamenlijke pijnen beperken uw beweging en volledige leven...
  • U maakt zich zorgen over ongemak, crunch en systematische pijnen...
  • Misschien heb je een aantal medicijnen, crèmes en zalven geprobeerd...
  • Maar te oordelen naar het feit dat je deze regels leest - ze hebben je niet veel geholpen...

Maar de orthopedist Valentin Dikul beweert dat er een echt effectief middel tegen gewrichtspijn bestaat! Lees meer >>>

Wil je dezelfde behandeling krijgen, vraag ons hoe?

Knijp in de nek bij het draaien van het hoofd

Vaak hoort iemand bij het draaien en kantelen van het hoofd een helder geluid in de cervicale wervelkolom. Het kan gepaard gaan met pijn van een andere aard in het gebied van de nek en de wervelkolom, ongemak in de gewrichtsweefsels en stijfheid van beweging. Tot nu toe kan de geneeskunde niet precies worden genoemd vanwege het gekraak en de pijn in de nek. Soms is het een teken van de ontwikkeling van ernstige degeneratieve-dystrofische veranderingen, of de fysiologische kenmerken van een persoon.

Kenmerken van de structuur van de cervicale wervelkolom

De nek is een orgaan dat het hoofd ondersteunt en de hersenen verbindt met de rest van de organen. Zonder nek is het onmogelijk om bochten en wendingen van het hoofd uit te voeren. De basis van het verbindende orgaan wordt gevormd door zeven wervels, die met elkaar verbonden zijn door de wervelschijven, gewrichts- en spierweefsel, zenuwvezels en pezen. Samen vormen een coherent teamwork. De veelzijdigheid van de cervicale regio maakt dit gebied erg kwetsbaar.

Waarom is het crunchgeluid te horen?

De meeste mensen geloven dat de nek alleen op een "fatsoenlijke leeftijd" kan knarsen, maar dit is niet het geval. Crunch bij het draaien van het hoofd komt bij jonge mensen vaak voor in de nek.

Onderzoek heeft aangetoond dat geluid afkomstig is van articulair weefsel in de nek. Permanente crunching treedt op als gevolg van overmatige belasting of ontspanning van spierweefsel.

Experts zeggen dat crunching in de cervicale regio absoluut veilig is voor de gezondheid, maar tot het moment dat er onaangename sensaties zijn.

Oorzaken van ongebruikelijk geluid

Een crunch kan een voorbode zijn van een ernstige ziekte, of het kan verschijnen in een absoluut gezond persoon. De belangrijkste oorzaken van kraken en pokchelkivaniya in de cervicale regio bij een gezond persoon:

  • Overmatige motorische activiteit van articulair weefsel bij personen met ondergewicht, brengt ongemak op psychologisch niveau en niets meer;
  • Het fenomeen van dissociatie van de spieren die verantwoordelijk zijn voor flexie en extensie, bij professionele atleten leidt tot een onbeduidend geluid, behandeling is niet nodig, omdat het pas na het opwarmen van het spierweefsel;
  • Crunching bij een baby baby treedt op door een gebrek aan vocht in de gewrichten en verdwijnt uiteindelijk vanzelf.

Andere redenen

Het knelpunt in de nek is om verschillende redenen te horen. Artsen onderscheiden verschillende "provocateurs":

  1. Luchtbellen. De wervelkolom in de nek bestaat uit wervels, gescheiden door een specifieke vloeistof. Na verloop van tijd verschijnen er kleine bubbels in. Tijdens de beweging van de cervicale wervelkolom worden de wervels gespannen, waardoor de bubbels barsten en een crunch hoorbaar is.
  2. Osteofyten. Soms verschijnen osteofytische gezwellen op het weefsel van de wervels. Ze interfereren met de goede werking van de nekbanden.
  3. Overtreding van metabolische processen. In het bijzonder vanwege een overvloed aan calciumclusters op het gebied van spieren, pezen, botten en gewrichtsbanden.
  4. Onjuiste houding of verkeerde positie van de wervelkolom.

Ziekten die verschillende geluiden veroorzaken bij het draaien van het hoofd:

  • osteochondrose;
  • Lordose, scoliose, kyfose;
  • Uncovertebrale artrose;
  • spondylolisthesis;
  • Andere ziekten die degeneratieve-dystrofische veranderingen in de cervicale wervelkolom veroorzaken.

Gezamenlijk weefsel. Onderbrekingen in de gewrichten kunnen een crunch veroorzaken. Bij kleine baby's nek crunches als gevolg van congenitale afwijkingen van de gewrichten.

We adviseren u om te lezen: waarom kraakt de wervelkolom?

Symptomatische manifestaties

Want de crunch in de cervicale wervelkolom wordt gekenmerkt door het verschijnen van pijn.

Pathologie veroorzaakt ook dergelijke onplezierige gevoelens als:

  • Ernstige pijn in het hoofd, meestal in de occipitale zone;
  • Staat van duizeligheid;
  • Misselijkheid, overgeven;
  • Algemene zwakte, malaise;
  • Lawaai in de oren, alsof "iemand in het oor ademt";
  • Pijn in het hart;
  • Stijfheid van beweging, alsof iets "vasthoudt";
  • Pijn in de schouderbladen;
  • Onderbrekingen in de bloeddruk, zeer laag - zeer hoog;
  • Gevoelloosheid van de huid op het gezicht.

Wanneer deze symptomen optreden, is het noodzakelijk om dringend een bezoek te brengen aan een medische faciliteit en niet uit te stellen "voor morgen". Hoe meer de patiënt de arts bezoekt, hoe sneller de therapeutische maatregelen van de behandeling zullen worden genomen en de voortgang van de pathologie zal worden gestopt.

Welke dokter kan helpen?

Bij de eerste verschijning van enig geluid, ongebruikelijk voor de cervicale wervelkolom, moet u contact opnemen met een persoonlijk consult met een specialist. Het is het beste om in één keer met meerdere artsen in te schrijven.

Artsen die ongemak in de nek kunnen opvangen: een neuropatholoog, een orthopedist, een neurochirurg en een traumaspecialist.

Als het knelpertje op de zenuwbodem verschijnt, dan zal een neuropatholoog helpen: als het in de botten zit, dan is een traumatoloog, als u een afspraak nodig hebt voor profylactische doeleinden, dan kunt u zich het beste inschrijven voor een lokale therapeut, een kinderarts.

Als je kunt, is het beter om een ​​vertebrologist te bezoeken. Deze specialist behandelt de problemen van de wervelkolom. Het bevindt zich alleen in grote regionale medische instellingen. In het kleine stadje vertebrolog niet vinden.

diagnosticeren

Bij de receptie zal de arts goed luisteren en de patiënt onderzoeken. Om uit te zoeken wat het ongemak veroorzaakte, wordt een volledig onderzoek van de cervicale wervelkolom aangesteld:

  • röntgenfoto;
  • Echoscopisch onderzoek;
  • Computertomografie;
  • Magnetische resonantie beeldvorming;
  • Doppler-echografie.

Het helpt om de exacte oorzaak te bepalen en de juiste effectieve behandeling voor de patiënt voor te schrijven.

Therapeutische behandeling

Een crunch in de nek is een symptoom van sommige ziekten, daarom schrijft een specialist na een grondig onderzoek een adequate behandeling voor.

Als een persoon gezond is, wordt een toename van lichaamsbeweging aanbevolen, bijvoorbeeld frequente wandelingen in de frisse lucht, speciale oefeningen, zwemmen. In sommige gevallen voorgeschreven medisch korset.

Bij degeneratieve-dystrofische aandoeningen is de behandeling gericht op de ziekte zelf. Meest voorgeschreven:

  • medicijnen;
  • Therapeutische fysieke cultuur;
  • Fysiotherapiebehandeling;
  • Een bezoek aan de massageruimte;
  • Chirurgische interventie;
  • reflexologie;
  • acupunctuur;
  • Therapie in een sanatorium.
  • Pijnstillers en ontstekingsremmende geneesmiddelen;
  • Spierverslappers;
  • chondroprotectors;
  • Vitamine en mineralencomplex.

Medicamenteuze therapie wordt strikt voorgeschreven door de behandelende arts!

Is het mogelijk om pathologie te voorkomen?

Het is heel gemakkelijk om de ontwikkeling van degeneratieve-dystrofische afwijkingen te voorkomen! Dit vereist preventieve maatregelen. Zoals:

  • Zonder fysieke activiteit, nergens! Dagelijkse lichaamsbeweging en pauzes tijdens een wandeling tijdens de levensstijl helpen ongemak te voorkomen. Als de nek overbelast is, dan is het dringend nodig om de positie van het lichaam te veranderen, vervolgens de bochten, de wendingen van het hoofd en andere oefeningen voor de cervicale regio.
  • Zwem eenmaal per week. In water zijn vermindert de pijn en spanning in het spierweefsel aanzienlijk.
  • Vergeet vet voedsel, eet meer eiwitten!
  • Medische fysieke cultuur en een bezoek aan de massagekamer helpen om de gespannen spieren van de rug te ontspannen.

Pathologie is heel gemakkelijk te vermijden, maar als er een crunch in de nek verschijnt, is een onmiddellijk bezoek aan een specialist noodzakelijk. Anders zijn onomkeerbare effecten mogelijk.

Hoe zich te ontdoen van nek crunch

Bijna iedereen is bekend met een lichte crunching van de nek bij de geringste draai van het hoofd. Voor sommigen is dit eenvoudig vervelend en voor sommigen veroorzaakt het grote zorgen over de gezondheidstoestand. Maar wat is de oorzaak van nek crunch? En hoe kom je er vanaf?

Hals crunches: waarom

Hoewel veel mensen er vast van overtuigd zijn dat de krokante nek en osteochondrose twee paar laarzen zijn en niets anders, zijn er eigenlijk nogal wat andere redenen om te knarsen:

1. Lean lichaamsbouw. Inbegrepen bij een sierlijke figuur is vaak de hypermobiliteit van de tussenwervelgewrichten, wat een knelpunt veroorzaakt. In dit geval kan de "klinkende" hals alleen puur psychologisch ongemak opleveren, zonder enig gevaar voor de fysieke toestand van het lichaam te veroorzaken. Een dergelijke hypermobiliteit wordt ook soms waargenomen bij kinderen.
2. Sport. Aan het begin van een training kunnen atleten een "gewoonte" van crunching achter hun nek opmerken. Dit gebeurt vanwege de dissociatie van de antagonistische spieren, het passeert na de voltooiing van de warming-up en vereist geen behandeling.
3. Problemen met houding. Juiste positie van de wervelkolom zorgt voor een relatief goede gezondheid. Elke afwijking van de norm, of het nu om kyfose of lordose gaat, is beladen met verminderde interactie tussen spieren en gewrichten. Een onnatuurlijke belasting voor hem ligt op de cervicale wervelkolom, waarop hij reageert met een knelpunt.
4. Verstoorde calciumstofwisseling in het lichaam. In dit geval hopen de afzettingen van calciumzouten op op de gewrichten en wervels, die een verhoogde belasting geven aan alle segmenten van de wervelkolom. Als een van de resultaten - nek crunch.
5. Ziekten van de wervelkolom, waaronder:

  • spondylose, vergezeld van de groei van botweefsel. Gallen, of osteophyten, en veroorzaken pijn en knelpunt in de gewrichten;
  • Spondylolisthesis, gekenmerkt door de verplaatsing van een van de wervels. Andere symptomen van de ziekte kunnen zijn: gevoelloosheid van de onderste ledematen, pijn in de onderrug, spanning in de hamstrings;
  • uncovertebral arthrosis, waarbij de vernietiging van intervertebrale kraakbeenweefsel. Naast het knetteren van de nek, is er ook intense pijn, bloeddrukstijgingen, een onvaste gang, duizeligheid.

In de regel is een crunch, niet vergezeld van pijn, volkomen ongevaarlijk en is het ofwel een gevolg van genetische aanleg, ofwel een gevolg van vermoeidheid, zowel moreel als fysiek.

Zelfstandig diagnosticeren moet niet: de oorzaak van de crunch bepalen, kan in elk geval alleen een arts zijn. Aanbevolen wordt om eerst contact op te nemen met een manueel therapeut, een neuroloog, een traumatoloog en een orthopedist. In de ziekenhuizen van grote steden vindt u ook verteblorog - een arts die gespecialiseerd is in cervicale crunch. Maar in kleine plaatsen zullen patiënten tevreden moeten zijn met een "standaard" set van specialisten.

Bij het draaien van het hoofd knarst de nek: wat te doen

Drink om niet te knarsen

Er zijn drie recepten voor dranken die een gunstig effect hebben op bindweefsel en gewrichten en als gevolg van crunching:

  • op basis van gelatine. Het is noodzakelijk om 3 g eetbare gelatine te gieten met 50 ml warm water, laat het oplossen. Drink 1-1,5 maanden voor het slapen gaan;
  • op basis van bijenbehandelingen. Je zult een glas dode bijen nodig hebben - misschien wel het moeilijkste deel van het recept. Het belangrijkste ingrediënt is om 0,5 liter wodka te gieten en gedurende 21 dagen op een donkere plaats te bewaren. Dan moet je de drank zeven en dagelijks drin- ken, 1 theel., Na verdunnen met een kleine hoeveelheid water. De behandeling moet worden voortgezet totdat de 'remedie' voorbij is;
  • op basis van sinaasappelsap en kippenkraakbeen. Moet 1 theelepel nemen. versnipperd kraakbeen en verdunnen met sinaasappelsap. Drank moet 2-3 keer per dag worden ingenomen. Na 1,5 week zal de conditie van de gewrichten aanzienlijk verbeteren, en na 3 maanden. hun functies zullen volledig worden hersteld.

Het moet zich ervan bewust zijn dat deze recepten gerelateerd zijn aan alternatieve geneeskunde en, zoals alle volksremedies, misschien niet zo effectief zijn als we zouden willen.

Naast drankjes, moet u in het menu meer zeevis, groenten, kruiden, fruit, melk en kazen opnemen. Deze producten versterken het bot- en kraakbeenweefsel en verbeteren het metabolisme, wat een positief effect heeft op de gewrichten.

In geen geval mag je vet niet weigeren, maar het is beter om de voorkeur te geven aan groente. Het is ook niet aan te raden om de zoutinname te stoppen - het is noodzakelijk voor het lichaam, hoewel in kleinere hoeveelheden dan de meeste mensen het opnemen.

Beweging - leven

Een sedentaire levensstijl, die de ziekte veroorzaakt, vergezeld van een knelpunt van de gewrichten, moet je zo snel mogelijk veranderen. Minimaal is het nodig om elke 40 minuten een pauze in zittend werk te nemen. en draag het op aan eenvoudige gymnastiek:

  • kantel je hoofd naar rechts, houd het een paar seconden vast en keer terug naar de beginpositie. Herhaal vervolgens hetzelfde met de hellingen links, vooruit en achteruit. In eerste instantie kan de beweging gepaard gaan met een crunch, maar wanneer de spieren opwarmen, zal alles passeren;
  • om de handen in het slot te sluiten en ze achter het hoofd te leggen. Druk lichtjes op het hoofd en kantel het naar de borst. Tegelijkertijd moet een gevoel van spannende nekspieren optreden;
  • Bevestig de palm aan het voorhoofd en duw het hoofd naar achteren. Tegelijkertijd is het nodig om op het hoofd te drukken, in een poging om de palm te weerstaan. Zo'n "strijd" veroorzaakt spierspanning en traint de nek;
  • druk je vingers naar een van de tempels. Voer een oefening uit volgens het voorbeeld van de vorige en werk vervolgens met een andere tempel.

Voor dergelijke klassen waren effectief, ze moeten zo vaak mogelijk worden herhaald. Omdat de bovenstaande oefeningen eenvoudig genoeg zijn en geen speciale voorwaarden vereisen, kunnen ze niet alleen thuis, maar ook op het werk worden beoefend. Ten minste 3-5 minuten. elk uur genoeg zodat de nek na een week beter aanvoelde.

Niet minder effectieve, maar meer "veeleisende" kosten, waarvoor u minstens 15-20 minuten moet toewijzen. tijd, zou moeten omvatten:

  • cirkelvormige bewegingen van het bekken;
  • rekken terwijl de armen naar boven worden gestrekt;
  • verschillende bewegingen van de armen, hun flexie en extensie;
  • ondiepe squats;
  • push-ups van de vloer;
  • "Fiets" - je moet op je rug liggen, je benen een beetje opheffen, je maag naar binnen trekken en een ritje op dit type vervoer simuleren;
  • op de horizontale balk hangen gedurende 30-60 seconden. Als een optie - u kunt zich vastklampen aan de dwarsbalk boven de deur en uw rug iets buigen door aan de ruggengraat te trekken.

Voor dergelijke training is geen speciale fysieke training nodig, maar ondanks de eenvoud van opladen, is het zeer effectief. De rug is uitgerekt en wordt flexibeler, waardoor crunches voorkomen. Het belangrijkste is om dagelijkse oefeningen voor de rug en nek te oefenen, waardoor ze in een van hun diepgewortelde gewoontes veranderen.

Zelfmassage is eenvoudig en nuttig.

De massage van de knapperige nek is een beetje zoals een oefening met een "slot" op de achterkant van het hoofd. Het wordt in de volgende volgorde uitgevoerd:

  1. Wrijf het halsgedeelte in met kamferolie.
  2. Ga op je rug liggen in een comfortabele positie.
  3. Om de handen onder het achterhoofdsbeen vast te klemmen, zodat hun ribben erop rusten.
  4. Ga een tijdje liggen, zodat het lichaam zich ontspant. U kunt de warmte visualiseren die afkomstig is van de handen in het nekgebied.
  5. Hef je hoofd, duw het met je handpalmen en laat het zakken. De handen moeten nauwsluitend in het nekgebied passen om het tijdens beweging te masseren.

De duur van de procedure wordt alleen beperkt door het welzijn en de wens van de behandelaar. Na voltooiing, zou u de spieren van de hals met uw handen moeten uitrekken, het intens wrijven.

Het resultaat zal na 2 weken merkbaar zijn. Tegen die tijd zullen de eerder afgeknepen zenuwwortels vrij zijn, zal de bloedstroom verbeteren en zal de nek niet langer crunchen.

Hals crunch snel "capituleert" voor de training en een uitgebalanceerd dieet, en als hij dat niet doet, moet u een arts raadplegen. Mogelijk heeft het een ernstiger wapen tegen dit symptoom nodig.